概述
在日常生活上,水果是我們經常見得,它的營養價值豐富,含有人體所需的各種營養成分,而且有的水果還具有降血糖的功效。糖尿病是一種常見的疾病,近年來我國的糖尿病發病率逐年升高,所以對控制血糖十分重要,健康的飲食可以有效地降血糖。許多糖尿病患者怕血糖升高不敢吃水果,其實有些水果是可以有效降血糖的,那麼,糖尿病人能吃甚麼水果?一起來看看吧。
步驟/方法:
1、 吃蘋果能夠降血糖,蘋果含有豐富的果膠以及膳食纖維,能夠降低膽固醇,維持血糖正常,能夠調節血糖,因此,糖尿病人可以吃蘋果。蘋果可以跟芹菜混合著榨成汁,降血糖的功效更明顯,並且也能起到降血壓的作用。
2、 糖尿病人很適合吃西瓜,因為西瓜水分大,並且熱量少,能夠補充人體所需的水分,並且能夠起到降血糖的作用,但是也不宜多吃。西瓜片可以被用來炒,先把西瓜片洗淨去綠皮切絲,再跟雞蛋攪拌均勻,一起下鍋炒熟即可食用。
3、 降血糖可以吃橙子,橙子富含豐富的維生素,可以起到生津開胃的作用,同時含糖量也非常低,能夠起到預防糖尿病以及降血糖的作用,因此適合糖尿病人食用。可以把橙子榨成汁飲用。
注意事項:
一旦患上糖尿病,要保持樂觀的心態、健康的飲食,只要控制好飲食,就能夠在很大限度上控制好糖尿病情,但糖尿病比較嚴重者,應儘早到醫院就診。