概述
睡眠對於一個人來說是最重要的事情了。它對一個人的重要程度是不可言喻的。因為睡眠是消除身體疲勞的主要方式。只有睡眠足夠了，才能產生良好的工作效率。帶來好的心情和快樂。很多人被吵醒之後會感覺到一系列的不適。比如常常會感到胸悶心悸。又害怕會是因為重大病狀的前兆。其實呢，不必太擔心，因為很多疼都會有這樣的感受。哪怕是自己睡醒後也會產生這種不適感。
步驟/方法：
1、 因為當一個人處於睡眠中的時候，又突然在夢中醒來或者受到驚嚇而醒來，都會出現心悸和胸悶的情況，這是一種正常的心理現象，不必太擔心。是自己處於精神緊張的狀態。如果實在不放心可以去醫院做一個心電圖看看。
2、 特別是對於一些膽小的人來說，被驚醒就會成為了一種驚嚇了。神經自然的會有反應的。希望您不要過於害怕。還有注意調好自己的生物鐘，有些人熟睡了就很不容易吵醒的，給自己找一個舒適的睡覺的環境。
3、 當然建議您調節好自己的生活和作息習慣，比如睡覺前不要喝咖啡或者不要暴飲暴食等等。還有每週最好有適當的鍛鍊，比如慢跑、散步等等一些戶外活動。讓自己睡覺時處於一種放鬆的狀態，這樣自然很容易入睡了。
注意事項：
就散在節假日的時候也不要因為貪玩而熬夜，這樣容易打破自己的生物鐘。使得以後不容易入睡忙或者更容易被吵醒了。此外在睡覺前要放鬆自己的心情，告訴自己一定可以睡著，今晚一定擁有一個美好的睡眠。
