心理諮詢，雙數強迫請問我總結的好嗎？

以前有擺東西的強迫症，現在沒了不過直接反過來了反而越亂感覺舒服。我主要有偶數強迫症，必須兩遍電視音量必須雙數，吃飯最好得吃兩碗，上廁所在時間內都的去兩遍。現在看視頻都規定次數，打字也得雙數有時候規定打的字數吧本來這個吧不用寫不過雙數強迫必須要除得盡，現在還存在拍照拍一次照必須拍16張導致空間滿了也不捨得刪主要拍沒用的忍不住拍而且多拍，比如別人才拍一兩張吧我必須拍十六張。最近在家一天平均拍四百張才能滿足咋辦。
不過這強迫症也能給我帶來好處去拿東西思考一遍，以前沒有最近一點小事被人騙了所以才有，有的時候忘了再想一遍能想起來回去拿了省了時間。


不做就會一直想著，如果沒強迫症單純不做就沒有事，問題是強迫症就會很糾結如果不做就會感覺很累，所以為了讓自己舒服一點就只能做了，不做你會想到不好的事感覺活不過第二天這種感覺。如果一直想著會加重的，不過如果你能想開持續一段時間就會發現一直沒做就不太想做了，不過這樣前提遇到了不好的事吧不然你本來感覺很完美就難控制規劃好的，遇到不好的事算是以毒攻毒。我自己總結的好嗎。