158-45小基數，體重沒有下降!最近沒有食慾。
不吃東西，不餓，晚上吃飯時第二天很重！！！。不怎麼上廁所，大便很少，沒有大便。這是正常現象嗎？我應該吃甚麼，吃甚麼才容易掉秤？
發布於 2022-07-02 03:09
共有4個回答
如果可以從新開始，我一定會毫不猶豫地點頭
體重增加仍然被認為與飲食和運動有關，你應該在不增加體重的情況下多吃粗纖維以及礦物質含量高的食物。你可以多吃玉米、芹菜、各種綠葉蔬菜。碳水化合物應該少吃。
回答於 2022-07-02 04:31
停止你那虛偽的對不起，因為你根本不懂得珍惜
首先我們減肥是一個長期的過程，平時要多吃蔬菜和水果，少吃辛辣刺激和油膩的食物，少吃富含碳水化合物的食物，也就是說少吃主食，一定要多喝水。另外掉秤這也是一個長期的過程，首先要管住自己的嘴和腿。
回答於 2022-07-02 05:40
快樂，不過是給傷口找一個笑著流淚的藉口
你的身高為158釐米，體重為45公斤，可以認為你的體重是正常的，不需要刻意減肥。事實上，你的大便量少，也與吃得少有關。只要注意正常飲食，適當運動，避免吃高油、高脂、高熱量的食物。
回答於 2022-07-02 07:25
閉起眼睛我最掛念誰，眼睛張開身邊竟是誰
如果想減肥，應該到專業機構進行治療只是經常便秘，或者不排便可能會加重，體重增加，可以多吃水果蔬菜，多喝水，這樣容易導致排便順暢，有助於排便，同時患者應該多做運動，促進腸道運動，提高排便次數。
回答於 2022-07-02 09:15
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提問者
四年分手了，你有人陪而我只能默默的關注
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