焦慮症??軀體症狀,伴隨有點抑鬱
焦慮嗎?軀體症狀,伴有一點抑鬱,經常頭暈,心煩,有甚麼好的運動或方法可以緩解?剛開始很緊張,現在知道自己的症狀反而淡定了,比以前好多了,不想吃西藥了,最近運動多了點,玩玩遊戲,心情好了點,總感覺有痰,把痰咳出來後感覺好多了
發布於 2022-07-15 08:32
共有3個回答
總感覺有痰,這個很有可能是焦慮症所引起的軀體症狀,如果你現在自我感覺焦慮的症狀比以前好很多了,建議你可以繼續通過運動加上平時娛樂來緩解,只要懂得自我緩解,還是可以完全恢復好的。
回答於 2022-07-15 09:40
本身出現焦慮症的話,建議可以通過藥物的方式來調理一段時間,運動的話你可以使用開合跳或者是登山跑的方式,來增強自身的這種體質的鍛鍊,平時的話多注意觀察身體情況,還有沒有出現一些其他的不良反應,總是有痰的話,建議可以使用化痰止咳的藥物。
回答於 2022-07-15 10:49
建議積極調整自己的心態,平時多參加戶外運動,同時多聽音樂,不要長時間處於同一環境。平時要主動與身邊的人交流,說說自己的心事,想做甚麼一定要去培養興趣,讓自己忙起來,從而轉移注意力。
回答於 2022-07-15 11:58
問了“焦慮症??軀體症狀,伴隨有點抑鬱”的人還對以下問題感興趣