如果你喝了鋅鎂肌酸和谷氨醯胺，運動後會不會失眠？

我大概從5月份開始健身，我的健身教練讓我買了鋅鎂肌酸和谷氨醯胺，說它們對運動後的身體有恢復作用甚麼的，然後我平均每週去四次健身房，每次除了喝蛋白粉，還喝這兩樣東西，但之前並沒有影響我的睡眠，從上週六開始。我去健身房後突然睡不著了，白天很累，晚上兩點就睡著了，六點就起來了，然後持續了三天，然後從上週二開始我就沒有再去健身房了，我感覺睡眠變好了，然後昨天週一我又去了健身房，昨天晚上我又睡得很死，很困但很精神。另一個問題是，我的腿上有一個黃斑

發布於 2022-07-26 20:12

共有4個回答

本熙妍♂騷

其實我並不是放不下，我放不下的只是一種心情

根據你的描述這種情況是多種原因造成的。不一定是服藥的問題。建議你放鬆心情，睡前可以泡個熱水澡，喝杯熱牛奶，聽聽輕音樂舒緩情緒幫助睡眠。也可以考慮藥物治療。可以口服安神補腦的藥物。

追问

肾虚会不会影响睡眠啊，每天晚上喝蛋白粉会不会把自己的肾喝坏啊

回答

肾虚会导致失眠。蛋白粉属于保健品对身体没有什么大的危害。

回答於 2022-07-26 20:44

稍得寵

不要和我說對不起，我們早已誰都不欠誰的

你從5月份去健身房健身，平均每週去4次，從上週開始突然睡不著了。這可能和你喝的這兩個保健品有一定關係。你從上個星期沒有去健身，晚上就能睡得好，後來健身之後晚上就又睡不著了。這種情況也需要考慮是否是因為健身運動量有些大。再有就是喝蛋白粉也容易出現蛋白質過敏。最近要減少運動量，尤其是不要在晚上去健身房鍛鍊。保持身心放鬆，睡眠情況就會有改善。

追问

其实昨天运动量不大，和那两个补剂有关系吗？并且我腿上的黄斑你知道咋回事吗

回答

你腿上的很可能是不小心压到或者是碰到造成的

追问

没有压也没有碰…就长起来了……

回答

皮肤上有时候会出现这种黄色的或者是红色的血斑，通常是毛细血管的血液沉着引起的，如果没有痒痛就没问题，过一段时间就消失了。

回答於 2022-07-26 22:42

霸氣我寄君言暴力

有一種人只做兩件事：你成功了，他嫉妒你

你好，根據你描述自己現在的情況，健身之後吃這兩種保健品應該是不會影響自己睡眠的，健身之後睡眠不好可能和劇烈運動有關的。自己腿上長黃斑可能和飲食習慣，睡眠不好內分泌有關，建議平時應該養成良好的生活習慣和規律作息時間，合理膳食營養平衡勞逸結合按時作息，睡覺前適量進行活動進行觀察，必要時在醫生指導下采取對症治療進行觀察的。

追问

其实运动也没有很激烈，就稍微运动了一下，但是就很精神，其实很困了都，但是就是睡不着，也不是蛋白粉的原因吗

回答

这种情况应该和蛋白粉关系不大的，蛋白粉可以增强身体免疫力或抵抗力。

追问

就感觉我天吃了三个月了都没事儿，为啥突然就睡眠不好了啊…很莫名其妙……

回答

突然出现睡眠不好可能和自己心理以及精神因素有关系的。

回答於 2022-07-27 04:35

ヤ條心跳

看到你笑，我傷心了好幾天，看到你哭

你好，看了你的描述，首先你現在的心情可以理解，你現在出現的主要問題就是睡眠不好，準確的說是入睡困難。根據你的描述以及提供的年齡，你這個年齡能夠堅持健身真的很不錯，但是出現睡眠不好的情況還是需要調整的，我最近幾個月也在堅持早上跑跑步，偶爾有一天會感覺很累，我認為這是到了疲勞期，需要休息調整的，況且你又出現了睡眠不好的情況，也是需要休息進行調整，吃的倆樣東西應該不會影響睡眠的。

追问

好的，谢谢您

回答於 2022-07-27 06:31