我感覺我得了焦慮症，怎麼辦

我今年30歲，是第二個孩子的母親，我感覺我有焦慮症，我每天都在擔心中度過，害怕我的孩子感冒。我怕別人家的孩子感冒，傳染給我的孩子，我每天都過得很緊張，即使感冒了，我也開始後悔沒有好好照顧，其實我已經照顧得很仔細了，所以我的心很累，我該怎麼辦呢？

發布於 2022-07-28 23:04

共有4個回答

任性Limbo懨

各奔東西是現狀，能陪在身邊的朋友越來越少

您好，您的情況考慮存在一定的緊張、焦慮、抑鬱等負面情緒困擾，但不能就此判斷存在抑鬱情緒，這與您近期精神壓力大，事情刺激大，孩子感冒對您造成的疲勞、緊張有關! 建議你放鬆心情，不要強化問題，過度思考，其實每個孩子都會出現傷風感冒，以及一些身體上的不適，這是很正常的，不要過度焦慮和自責，多做一些積極快樂的事情，多給孩子進行適當的安撫，多喝水，保證充足的睡眠和休息，慢慢就會好轉，避免過度焦慮和擔心

追问

我就是特别害怕感冒，因为我爸妈也焦虑，比如孩子感冒或者怎么了，都是埋怨因为我没照顾好造成的，所以我心也累，因为我做的够好了。

回答

其实伤风感冒在所难免，注意饮食习惯，适当运动

追问

每次孩子感冒了，我都特别后悔，比如后悔给她洗澡受凉了，后悔带着出去玩了，每次都后悔，我该怎样改变这样的心态

回答

辩证的来看，其实感冒是避免不了的，不要过分的自责，出现这种情况，多转移注意力，多和人交流沟通，需要别人的劝导

回答於 2022-07-28 23:20

樣而已狂魔

卑微的我很無賴，好希望你再愛我一回

你好，根據你所描述的大概的情況，對於你所描述到的以上症狀，考慮你還是存在一定的焦慮狀態對你現在的情況，如果睡眠也挺好，那麼建議你放鬆心情，不必要有過多的焦慮，因為每個媽媽對於孩子都是機器呵護的，孩子感冒生病了就會焦慮，也屬於正常的表現，不過一定要有一個正確的認知，而且在日常護理孩子的時候，一定要多掌握一些健康的生活方式方法

追问

每次孩子感冒了我都特别后悔，比如后悔洗澡受凉了，后悔带着出去玩了，反正都是活在后悔当中

回答

每个孩子在生长过程中都会出现感冒，消化不良等一系列的普通常见疾病，做为妈妈不要这样自责自己

回答於 2022-07-29 06:46

痞子ｗǒ厷孩子

有一個人，曾讓我知道，活在世上多麼美好

您好，據您所述的情況按當前處在有過度的勞累以及家庭環境中孩子過小以及不排除有受周邊群體的影響是很容易出現有過度的敏感，也會由於缺乏育兒知識以及自己的一些性格原因而導致精神的乏力和負面情緒化這種情況是需要您儘可能的自我放鬆和減壓，理解到孩子在自身免疫力的過程中是會出現有一些身體的發熱或者受環境因素導致有病毒感染等，只要儘早的發現，同時可以進行一些育兒知識和父母課堂的學習來改善當前情況

追问

我总是活在后悔当中，我该怎么办？比如后悔洗澡受凉了，后悔带孩子出去玩了

回答

这还是有自我的胡思乱想导致的，所以说需要多和同龄段的宝妈交流，理解这都是一些常见的孩子，会遇到的问题

回答於 2022-07-29 11:18