小腿肌肉發炎該怎麼辦？

小腿肌肉外展的人往往以外向的姿態行走，所以第一步是調整行走姿勢，體重在腿的內側。一個好的走路姿勢應該是身體直立，腹部內收，腰部挺直，腳趾略微向外，或向前方伸出。同時，應多做運動，如做雙腿夾緊的動作，每天休息時，伸直雙腿，用力夾緊雙膝。

小腿肌肉發炎的原因是平時坐姿不正常喜歡蹺二郎腿，或者走路姿勢不正確等，可以做一些運動來改善，每天雙腿併攏緊貼牆壁二十分鐘，也可以報個瑜伽班，跟著瑜伽老師鍛鍊腿部肌肉，還可以去健身房找健身老師做局部運動，平時坐著的時候要提醒自己不要蹺二郎腿，堅持鍛鍊，要注意適當節食。

小腿的肌肉有往外擴的情況，可能是肌肉比較發達，下肢的機體有一些X型腿等情況的原因，可以去醫院的骨科進行當面檢查，看一下需不需要進行一些推拿理療？或者是功能鍛鍊的情況