當你有強迫症時如何自我調整

共有3個回答

以前的學霸，現在的學渣。

常見的強迫行為，多見於內心的緊張和焦慮，多有一些缺乏自信的表現，所以才會感覺到某件事情沒有做好，會反覆的去檢查。注意調節好自己的情緒，緩解緊張感和焦慮感，多做做運動，多想一些開心的事，讓自己儘量的放鬆下來，調節好自己的情緒，讓自己儘量的多做一些，能夠讓自己調節放鬆的事情。

回答於 2022-08-07 16:31

碎花不會厭世

愛就像一陣風，在這個季節裡刮過，然後逃離到了下個季節後早已面目全非

你好，你的情況考慮存在一定的緊張，焦慮，抑鬱等負面情緒困擾存在，存在一定的強迫症傾向，這與你的性格因素，遺傳因素，家庭成長環境都存在聯繫！建議你放鬆心情，不要強化問題思力過度，最好到正規的醫院進行詳細系統的檢查，根據檢查結果對症治療，同時注意情緒狀態調整，不要受到負面情緒的困擾，更不要給自己太大的壓力，保證充足的睡眠和休息，如果沒有對你的學習生活造成太大的影響，不用過分的焦慮和擔心

回答於 2022-08-07 17:09

熙妍多一羽晨

不要在我背後唧唧歪歪的，看我不爽有本事直接出來幹掉我

16歲的女生做完事情之後總是控制不住，反覆檢查。這種情況是一種比較典型的強迫行為。強迫行為和強迫思維都是強迫症的表現，強迫症使患者內心的衝突和焦慮。強迫症是一種神經官能症，就是患者明知沒有必要，還是控制不住自己去想或去做。平時多和家人朋友溝通交流，多運動，做些感興趣的事，轉移注意力。強迫症嚴重時需要看精神心理科醫生，吃治療強迫症的藥，並接受系統的心理疏導。

回答於 2022-08-07 18:21