我只有20歲，但我有嚴重的失眠症。除了安眠藥，我還能做甚麼嗎？

還能治好嗎，失眠至少三年了，沒有一天是好睡的，家庭和諧沒有得到激發不知道怎麼越來越嚴重，13歲就有點問題了，現在已經到了不吃藥不睡覺的地步，吃藥也是入睡慢醒來快，現在真想死的那麼痛苦

發布於 2022-08-07 14:56

共有5個回答

時間讓我們相遇的太早，讓我們牽手的太快

你好，根據你描述的情況，在你這個年齡段存在睡眠障礙問題，考慮應該同時伴有抑鬱和焦慮的情況所以針對你目前的情況，不僅要用藥物改善睡眠，還應該同時用藥物治療抑鬱和焦慮，只要從以上兩個方面考慮用藥治療，就會起到滿意的治療效果。建議你到正規醫院的精神科進一步諮詢和治療，醫生會根據你的病情為你制定相應的治療方案。

追问

吃药了，没用

回答

不要这样悲观，如果当地医生给看了效果不理想的话，那么可以去更高一级的医院诊治，一定能找到适合你的治疗方案

回答於 2022-08-07 15:20

新鮮彌唯美

報告今天也是超喜歡你啊。

您好，根據您的描述，自己目前的表現，20歲的女孩有嚴重的失眠，現在是不吃藥不能睡覺的依賴，最好的辦法是明確病因，採取病因進行調理。因為能導致失眠的原因很多，一般情況下可能與心理和精神疾病有關，現在應該到正規醫院的心理科或精神科進一步諮詢和檢查，明確病因採取針對病因的治療，需要有自信心和勇氣，學會調整自己的心態，學會放鬆自己的。

回答於 2022-08-07 19:38

死繁華的め

大家都會異口同聲：你想吃啥？

如果情緒長時間處於一種緊張和焦慮的狀態下是無法平復的，很可能會出現一些失眠的表現，要注意放鬆自己的情緒，緩解緊張和焦慮的情緒。放鬆自己的情緒，緩解緊張和焦慮，多做運動，多想一些開心的事情，讓自己儘可能的放鬆，調節自己的狀態，多做運動，有時候不要胡思亂想

回答於 2022-08-07 20:45

路口卻不止

一切隨緣就叫解脫，不執著不攀緣，苦樂完全取決於自己

你好，看你的描述，今年才20歲，但是失眠至少有三年了，家庭情況也挺好的，沒有人刺激你，從13歲就出問題了，現在不吃藥就睡不著，你覺得失眠太痛苦了這種情況建議你應該讓父母給你找個好中醫。通過中醫診脈服用中藥調理一段時間，同時你也要調整好自己的心態，每天適當多鍛鍊，再不困就不要上床了，床是睡覺的地方，白天儘量不要睡覺，再者也不要給自己太大的壓力，慢慢的睡眠就會調整好了

回答於 2022-08-07 22:09

黃色℃初見已┃

這虛偽的世界真應該來一場末日祭奠我們的青春

你好，這個女孩從你描述的情況來看的話，對於10年的時間你已經有很長的歷史了，我不知道是甚麼原因造成的，但是很可能跟你自己的原生家庭或者是你成長的環境有密切的關係。一般情況下，正常長大的孩子都是學習好的，你能夠認識到學習對人的一生的重要性，也就是說人應該終身學習。那麼在這種情況下，建議每天晚上少吃點，飯後運動一兩個小時，然後坐著看書，學習寫作，看書累了總有睡著的時候，這樣做100%有效，否則你可以成為甚麼專家! 你可以給自己制定一個睡著的計劃，比如每天寫2000字，每天看50頁，這樣堅持下去，不管他睡著不睡著，將來總會有的!這樣一年至少寫一部小說!你能做到嗎？反正你睡不著，這很好。

追问

睡不着觉那多好？你失眠过吗？天天不睡觉还有精力做事情吗？失眠的人不是累就能睡着的我天天都担心猝死有出息还有啥用

回答

建议你到正规医院做精神心理科的心理医生，进行检查诊断和治疗。

回答於 2022-08-07 22:22