情緒低落,睡眠問題,心臟問題。

晚上很難入睡,白天也很容易醒來,當你犯困的時候就會眯上一會兒,感覺過了很久。
發布於 2022-08-18 03:48
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你好,你有這種情況多久了?平均每天有多少個小時的睡眠時間?建議調整作息時間,晚上不要熬夜,睡前不要看電子產品,可以聽聽舒緩的音樂,另外,如果還是沒有改善,建議去醫院開點助眠藥來改善睡眠
回答於 2022-08-18 04:54
晚上經常難以入睡,容易驚醒,白天容易犯困,所以睡眠質量下降,睡眠時間不夠,會影響白天的精神狀態,要好好改善自己的睡眠 白天儘量多運動,不要經常久坐,要增加閱讀量,白天運動量增加了,晚上的睡眠就會相應改善,做好自我調整
回答於 2022-08-18 05:42
您的上述症狀可能是由於失眠或睡眠障礙引起的,如果這種情況長期存在,那麼可能是由於抑鬱症或其他心理疾病引起的。 建議你一定要合理安排自己的飲食和作息時間,儘量放鬆自己,做好自我放鬆和自我調節,白天加強和堅持戶外有氧運動。必要時,可以到正規醫院的精神科就診。
回答於 2022-08-18 07:17
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發布於 2022-09-09 17:30
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