情緒低落，睡眠問題，心臟問題。

你好，你有這種情況多久了？平均每天有多少個小時的睡眠時間？建議調整作息時間，晚上不要熬夜，睡前不要看電子產品，可以聽聽舒緩的音樂，另外，如果還是沒有改善，建議去醫院開點助眠藥來改善睡眠

晚上經常難以入睡，容易驚醒，白天容易犯困，所以睡眠質量下降，睡眠時間不夠，會影響白天的精神狀態，要好好改善自己的睡眠 白天儘量多運動，不要經常久坐，要增加閱讀量，白天運動量增加了，晚上的睡眠就會相應改善，做好自我調整

您的上述症狀可能是由於失眠或睡眠障礙引起的，如果這種情況長期存在，那麼可能是由於抑鬱症或其他心理疾病引起的。 建議你一定要合理安排自己的飲食和作息時間，儘量放鬆自己，做好自我放鬆和自我調節，白天加強和堅持戶外有氧運動。必要時，可以到正規醫院的精神科就診。