持續的憤怒是一種強迫症嗎？該怎麼做？

一個月前你和一個同事發生了衝突，因為他當時向你道歉了，你還是覺得很生氣，現在已經持續了一個多月了，這意味著還有很多情緒在裡面。 這種情況不符合強迫症的要求，你可能是注意力轉移得比較慢，他叫你出來的事實讓你耿耿於懷。事實上，每個人都有犯錯的時候，你一時衝動做錯事，並不意味著這個人一定是個壞人。如果我們能把事情放在心上，就能減少這種糾結，更好地轉移注意力。

你所遇到的持續憤怒的情況不是強迫症，只是情緒和心理方面的問題，這種情況應該進行調節，否則會影響你的身體。 這種情況說明你應該進行自己的調節，事情已經過去了就不要再糾纏了，何況你還反擊了，事後他也向你道歉了，如果你總是糾纏於這件事是不是給自己增加了煩惱，調整好心態，去做自己喜歡的事情，轉移注意力。

從你表達的內容來看，不是很清楚，但感覺他好像在一次衝突後對同事說了不乾淨的話，事後他向你道歉了，說他沒有罵你，但你可能到現在都沒能平靜下來這種狀態。如果上面的這些理解是準確的，可以針對這種情況給你一些建議，這種持續的憤怒不能算是強迫症，更多的是一些表達不出來的情緒。 試著找一個你信任的人把你的這種情緒充分表達出來，但這種表達不一定是直接對引起你不舒服情緒的人。有可能他的表達方式和內容確實給你帶來了很大的情緒不適，這種不適與這位同事有關係，也可能與你自己內心的情緒狀態和處理情緒的方式有關係，甚至必要時你還可以接受系統的心理諮詢，對自己的情緒做一下充分的處理，當然通過鍛鍊也能很好地得到緩解。但是，如果這種情況持續時間過長，不能很好地緩解，就有必要去做心理諮詢，或者去看心理醫生。

看完敘述後，根據你的症狀分析，強迫症不成立。強迫症是一種非理性的宣洩行為，可能是現實生活中壓力過大，沒有及時釋放，長期憋在心裡而產生的。從中醫的角度看，可能存在氣滯血瘀、肝火旺盛、陰虛火旺的情況。建議你可以服用中藥龍膽瀉肝丸進行調理。並注意無論遇到甚麼事情都要冷靜，多做正面思考。並避免外界不良刺激的挑釁。並不斷提高心理承受能力，學會自我調節，做情緒的主人。

能理解你對他傷害我的情感可能你更關心的是質量問題即使給你道歉了心裡還是有一窩火，給人分類可能就沒那麼糾結了如果你還生氣你可以用東西代替他發洩出來，有些需要你包容理解的人也不都是那麼好的，你可以放鬆一點轉移注意力，或者可以直接和他說你真的讓我很生氣。