如何對患有骨質疏鬆症的老年人進行負重鍛鍊
如何對患有骨質疏鬆症的老年人進行負重鍛鍊
發布於 2022-09-07 18:24
共有3個回答
愛上你是一種錯，但我的心卻慫恿我一錯再錯
當老人骨質疏鬆時，可以適當鍛鍊腰部肌肉，長期鍛鍊腰部肌肉可以防止老人駝背，抬頭挺胸，一開始不要急於求成，這樣長期反覆鍛鍊會增加老人腳部的力量，經過一段時間的鍛鍊還可以增加雙手的鍛鍊，用雙手同時抬起重物，反覆鍛鍊即可。
回答於 2022-09-07 18:58
我想要的愛情，不是一個人哭，一個人笑
有骨質疏鬆症的老人不建議做負重訓練，以免發生骨折。儘量選擇一些溫和的有氧運動，如慢跑、散步等，並注意多吃含鈣量高的食物，口服維生素D以促進鈣的吸收。
回答於 2022-09-07 20:46
我走了許多路看了許多景色，惋惜都沒有你
總的來說，確定老年患者是否適合運動以及甚麼樣的運動是很重要的。如果他們可以運動，在運動前需要做好準備，例如，糖尿病患者需要準備糖塊，骨質疏鬆症患者需要準備合適的鞋子，以此來防止跌倒。
回答於 2022-09-07 20:54
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提問者
一顆被深深傷了的心，需要的不是同情
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