他每天晚上都會說夢話，有時還會唱歌。

男，21歲，每天晚上都會說夢話，有時會唱歌，個別情況下睡不著。

發布於 2022-09-17 04:07

共有4個回答

山川冰藍疤

你左臉欠抽，右臉欠踹，驢見驢踢，豬見豬踩

對於這種情況，最好的辦法是諮詢心理醫生。為了慎重起見，我們建議你應該諮詢心理醫生，讓心理醫生給你適當的心理指導，以改善

追问

我们是集体生活我第二天起来舍友都说我说梦话我自己又没什么感觉，和睡姿有关系吗

回答

和睡姿也是有关系的，比如手搭在胸部上，这样也容易发生梦呓，尽量要采取侧卧位

回答於 2022-09-17 04:19

秋月明

第一次想為了喜歡的人努力。

你好，你說的是一個21歲的男性，晚上說夢話，有些時候甚至唱歌，最嚴重的是睡不著。上述情況有兩個因素，第1個因素是年輕，精神旺盛，這是內分泌激素造成的，第2個方面屬於環境因素，白天的刺激太多、太強，也會影響晚上的睡眠。

追问

我们白天有训练，类似于军事化管理吧，但是我说梦话的时候睡眠质量挺不错的，但是第二天舍友就会反应说梦话，有时候睡前想的事情多然后就入睡困难

回答

这样情况白天少疲劳见好的。

回答於 2022-09-17 08:33

以往走

用陽光樂觀的心態去面對生活和工作，它們一樣也會回報給你陽光

根據你的描述，可能導致這種睡眠障礙的原因有很多，如精神壓力比較大，不良睡眠習慣影響，過於疲勞，環境影響等。建議你首先調整自己：平時養成良好的睡眠習慣，睡前不要想太多，也不要讓自己太累，不要出現精神緊張，可以聽聽輕音樂，做個肌肉放鬆或想象放鬆，幫助提高睡眠質量。平時白天午睡時間不要太長，20分鐘左右，不要吃可能引起神經興奮的食物，可以做適度的體育鍛煉，改善身體狀態。如果自我調整效果不好，可以去看神經科醫生，在醫生的指導下對症服藥。

回答於 2022-09-17 12:24

空舊情紅衣割盈

眼神變得空洞，只因為想你了。

俗話說，日有所思，你說每天晚上都在說夢話，有時還唱歌，這更多是由於，雖然進入了睡眠狀態，但你的大腦皮層還是比較活躍的，和平時白天的一些體驗活動有很大關係而你說有時還是睡不著。說明你目前的睡眠質量不是太好，建議你放鬆心情，調整自己，平時適當做一些運動就可以了啊，釋放多餘的能量，晚上睡覺時可以聽聽音樂，做做深呼吸，隨著誰在音樂的旋律中讓自己慢慢進入睡眠狀態

回答於 2022-09-17 12:46