半月板受傷後還需要鍛鍊嗎？
半月板受傷後還需要鍛鍊嗎？
發布於 2022-09-22 05:44
共有5個回答
在我的心臟用力的開一槍，讓一切歸零在這聲巨響
半月板損傷的病人可以做加強下肢肌肉的訓練，主要目的是加強肌肉，增加膝關節的穩定性，從而保護受傷的半月板。要注意運動方式的選擇，為避免加重半月板損傷，可以練習的動作有：直腿抬高、下蹲鍛鍊股四頭肌；側腿抬高鍛鍊臀部肌肉。另外，如果半月板損傷較輕，1度或2度損傷，可以進行遊泳這項運動，主要是自由泳或仰泳，既能鍛鍊下肢肌肉和協調能力，又不會加重半月板損傷。除此以外，還可以適度進行強度較小的運動，如散步、慢跑等。
回答於 2022-09-22 07:15
爸爸說：“你們現在的答題卡怎麼像彩票一樣？”我答：“其實性質差不多
半月板損傷的病人是可以運動的，但要注意避免對膝關節的過度壓迫，以免加重受損的半月板，引起膝關節疼痛加重。例如，可以游泳、吊單槓、雙槓活動，或直腿抬高、蹺二郎腿，以及背弓五點或四點支撐運動，還有平板支撐、飛燕活動等都是很好的鍛鍊方法，這樣既能增強全身肌肉，又能減輕對膝關節部位的用力，對於半月板損傷的恢復也有一定幫助。的效果。
回答於 2022-09-22 08:25
相思一夜情多少，地角天涯未是長，－張仲素《燕子樓》
你好，很高興為你服務，根據你的描述和臨床症狀，半月板在膝關節內，是一個半月形的墊子。主要作用是起到緩衝和減少、摩擦損傷。一旦半月板受損，在這種情況下是不能運動的，必須注意休息，同時要積極進行治療。促進症狀好轉。
回答於 2022-09-22 09:25
當你終於放下過去，擁抱明天的時候，你會發現全世界都在幫你
建議儘快到正規公立醫院的關節外科就診，根據核磁共振檢查結果選擇治療方案。一般來說，一、二度損傷可以保守治療，效果良好，三度損傷則需要手術治療。
回答於 2022-09-22 10:46
假如您若是抱著好奇的態度加我那邇可別輕易玩火 -
半月板損傷是臨床上比較常見的膝關節損傷之一，一般是由於長期運動、受傷、受涼等原因造成的，臨床表現為局部疼痛、腫脹、活動受限，根據半月板損傷的嚴重程度，一、二度時可以考慮適當鍛鍊，如果達到三度，要避免過度活動
回答於 2022-09-22 11:00
問了“半月板受傷後還需要鍛鍊嗎？”的人還對以下問題感興趣
提問者
如今我現在已經習慣一個人的生活，可你偏偏又想和我重新來過
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