我很煩躁，我在想事情，儘管我不知道我在想甚麼，我的胸口很緊，我的手在顫抖，我感到噁心。

你所描述的情況表現為情緒極度不穩定，胸悶，想哭，並出現一些睡眠障礙。一般認為這種情況可能與你日常生活環境或生活事件造成的過度思考、精神緊張和心理壓力有關。 建議你調整心態，放鬆自己，減輕壓力。學會管理和控制自己的情緒，合理宣洩自己的負面情緒，多與家人和朋友溝通，釋放內心的壓抑，換個角度考慮問題，也許你的心情就會愉悅很多，必要時可以找正規醫院的精神科進行面對面的指導。

你好，根據你描述的上述症狀，不排除有焦慮症以及抑鬱症，上述症狀出現多久了？之前有沒有遇到甚麼不好的、不愉快的事情？當一個人心情不好，心理壓力過大的時候，也會導致上述症狀的出現。 如果上述症狀長期存在，不排除焦慮症和抑鬱症的可能，你還年輕，一定要引起足夠的重視，建議及時與父母聯繫，選擇醫院精神心理科進行明確診斷，根據具體情況給予必要的治療，防止病情嚴重。

15歲女孩，內心混亂，失眠，容易反芻，遇到情緒時會感到胸悶發抖，無法呼吸，感覺想哭，內心沒有理由以後希望得到有效的幫助，能感受到你的不適和對美好生活的期待，遇到這樣的情況，需要儘快與父母溝通。儘快儘快到公立的正規精神科就診，確診後首先要確定你是否需要藥物的支持，其次要接受系統的心理輔導訓練，另外還需要每天增加15分鐘左右的有氧健身運動，以調節自己大腦神經活動的彈性