內向、膽小，想到甚麼就說甚麼，但無法表達。

如果你不能這樣做，我建議你去看心理醫生，不要出去和朋友交流或旅遊。如果你有心事，一定要多與父母或朋友溝通。

目前表現為一定程度的緊張和焦慮，如過度擔心、緊張、恐懼或出現社交恐懼症障礙。多數情況下有一定的心理因素，如個人的成長經歷，或對環境因素的易感性。有些還與個性有關，如內向、膽小、害羞、缺乏自信等。他們需要調整自己的心態，提高自信心，加強溝通，學會應對，提高適應環境的能力。嚴重的病例需要進行一些心理治療或藥物治療。

這種情況有一定的社會障礙，與自己的性格因素影響、環境影響、成長經歷的影響等有關。 你要樹立信心，正確看待這些問題，平時多給自己積極的心理暗示，鼓勵自己。你可以在身心放鬆的情況下，閉上眼睛，想象與人輕鬆交流的場景，以此來緩解壓力。一旦出現緊張情緒，你可以通過深呼吸來調整自己的身體狀態，並做一些積極的心理暗示，馬上穩定自己的情緒。如果自己調整有困難，可以到心理診所接受系統的心理治療。