長期住院後如何進行腿部肌肉康復？
你好!我因摔倒而導致左腓腸神經受傷。住了四次院，然後回家休養。由於一開始不能走路，我躺了太久。現在我走路時感到腰部和腿部無力和痠痛。而且走路似乎很僵硬。我怎樣才能恢復呢？謝謝你。
發布於 2022-10-02 08:38
共有4個回答
我也一直在等一個人，可是我想放開了
可以做抬腳跟和深蹲來鍛鍊腿部肌肉。深蹲可以鍛鍊大、小腿肌肉踢腳後跟，主要鍛鍊小腿肌肉。注意鍛鍊時，要循序漸進，不要操之過急，損傷腿部肌肉。
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我每天都深蹲，走几公里。但是扭扭歪歪，跑不动，也跳不起来。脚步重心不足。
回答
不能急于求成，慢慢来，安全第一。抬脚后跟能够锻炼小腿肌肉。练习抬脚后跟，脚后跟儿落下时也要着力使劲。单脚练习，一只脚练习结束，再练习另一只脚。
追问
请问抬脚后跟是不是踮脚尖？
回答
是的，抬脚后跟时需要垫脚尖。最好能在台阶上练习。脚尖垫在台阶上，脚后跟悬空，脚后跟下落时，要下落到低于台阶平面的位置。一定要注意安全，不要摔倒。
回答於 2022-10-02 10:08
別總是割我一刀，又跑來給我擦血敷藥
這種情況會使人出現神經損傷，建議你可以進行運動康復治療，做運動鍛鍊做針灸、理療都有用，還可以口服營養神經的藥物，如甲基鈷胺營養周圍神經，起到一定的效果
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您好醫生！我有运动，上下蹲，负重步行，踩单车，腰部训练等等。也做按摩，艾灸。但是感觉走路扭扭歪歪。其实我可以走几公里不休息，但是却跑不起来，跳不起来。运动多，肌肉有时痛。我有吃甲钴胺，b1。
回答
没有特效药要慢慢来，这个运动康复，有的要几年才会完全好。
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实在太着急上班，要养家糊口。每天锻炼五小时，已经很努力了。
回答
时间能解决一切问题，只能慢慢地没有特效药。
回答於 2022-10-02 14:11
一個女人的成功之處，就是把自己的男人塑造得讓更多女人喜歡
您好!根據你的諮詢，你摔倒後磕到了棕色的神經，住院4次，不能下地行走，躺了很久，感覺腰腿無力，有些痠軟，建議逐步進行運動康復訓練治療，多活動，每天堅持下地行走活動，多曬太陽，神經損傷可能制約肌肉功能障礙，局部血液循環不好容易萎縮，必須積極循序漸進，逐步修復。
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您好醫生！我有运动，上下蹲，负重步行，踩单车，腰部训练等等。也做按摩，艾灸。但是感觉走路扭扭歪歪。其实我可以走几公里不休息，但是却跑不起来，跳不起来。运动多，肌肉有时痛。
回答
您好！根据本次您的咨询，这属于正常现象，可能与神经损伤?关系，逐渐锻炼吧，坚持锻炼，循序渐进！逐渐修复！
追问
目前负重步行会不会太勉强？是否可以负重？太慢了，我比较着急去上班养家。
回答
您好！根据本次您的咨询，不建议负重不行，养家糊口也不能太急，对病情恢复不利，需要循序渐进的过程。
追问
好的，因为生病，心理也很压抑。哎。谢谢您！
回答
您好！能理解您的心情！抽时间生病人的心情不好是正常现象，调整一下心态，放松放松身心，与朋友聊聊天，逐渐就好了！
回答於 2022-10-02 18:41
等哥有錢了就把公交買下來，偶自己開
如果是因為躺的太久了的話，肯定會出現腿部以及腰部無力的情況，像這種問題大多數得需要積極的去進行功能鍛鍊的。平時鍛鍊的多了，他自然能夠會覺得有力氣一點的，所以還是這個缺乏功能鍛鍊的原因誘發的。
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您好醫生！我有运动，上下蹲，负重步行，踩单车，腰部训练等等。也做按摩，艾灸。但是感觉走路扭扭歪歪。其实我可以走几公里不休息，但是却跑不起来，跳不起来。运动多，肌肉有时痛。
回答
一般情况下，如果在短时间内大剂量的运动的话，肯定是容易出现这样的问题的。
回答於 2022-10-03 01:47
問了“長期住院後如何進行腿部肌肉康復？”的人還對以下問題感興趣
最怕一個哪都比我好的女孩 和你聊的很嗨很嗨 我們不再聯繫 最後你說對不起 我說沒關係
腿部肌肉軟組織疼痛，像針扎一樣，晚上經常被疼醒，走路也是越發艱難
發布於 2022-06-10 16:15
4個回答
婚姻的殺手有時不是外遇，而是時間
腿麻木，肛周麻木，走路不得勁，腿部肌肉萎縮是不是馬尾神經損傷？
發布於 2022-07-05 00:33
3個回答
明明知道他不喜歡我 但看到他笑我還是很開心
自我上個星期做完高強度劇烈運動，我感覺全身肌肉很快就會疲勞，並不是指痠痛！特別是腿，以前我跑7-8圈都不會太感覺到腿部肌肉疲勞，而現在4-5圈就感覺肌肉疲勞。
發布於 2022-08-21 20:45
3個回答
如果你能喜歡我那簡直太好不過了。
服用他達拉非兩天後腿部，肩膀肌肉疼的厲害，尤其是大腿根部肌肉，怎麼才能緩解疼痛
發布於 2022-05-01 22:30
3個回答
提問者
愛，在腦海裡綿綿延伸，情，在心中不斷加深
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