腰肌勞損能去健身房嗎
腰肌勞損可以去健身房嗎？
發布於 2022-10-08 23:31
共有3個回答
我總是看著你的照片發呆，多想讓它對我笑
腰肌勞損不建議去健身房鍛鍊，反而會加重腰肌勞損的病情。如果是腰肌勞損，主要是鍛鍊自我的功能，可以採用以下方式鍛鍊自我的功能。一是燕飛動作，這個動作主要是採用俯臥位，頭和胸努力抬離床面，雙手背在身後，雙膝伸直併攏，大腿努力慢慢抬離床面，也可以採用前伸和後伸的動作
回答於 2022-10-08 23:43
現在站在甚麼地方不重要，重要的是你往甚麼方向移動
腰肌勞損的問題，還是要適當的進行體育活動，這樣對腰肌勞損的恢復等方面有一定的好處，如果這方面有問題，也要進行相應的治療，如針灸、理療、按摩等治療即可。
回答於 2022-10-09 00:13
分手的那天晚上，我在KTV唱了一晚上，所有的情歌我都唱遍了
腰肌勞損可以去健身房，但不要做諸如舉重等腰部負重、仰臥起坐等反覆彎腰等動作，注意腰部適度鍛鍊，避免劇烈運動造成腰肌進一步勞損。 可做五點支撐、三點支撐等弓形運動，小燕飛等功能鍛鍊。加強腰部肌肉的鍛鍊，提高腰椎的穩定性。急性疼痛期，可給予熱敷理療，肌肉鬆弛藥物對症治療。
回答於 2022-10-09 00:57
問了“腰肌勞損能去健身房嗎”的人還對以下問題感興趣
提問者
連最後一句珍不珍惜，都變成了真不珍惜
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