天天做夢,從12歲到現在,無任何反應

天天做夢,可以睡7-12小時。不影響白天的精力,就是總愛忘記事
發布於 2023-04-26 13:06
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你這種情況可能屬於一種睡眠質量不好,雖然睡眠的時間夠了,但是你的睡眠質量有些差,經常是出現一些多夢的情況。            很多的時候多夢的人都是屬於心思比較縝密的,而且可能多多少少會有一些緊張焦慮的情緒,常見於這種情況,平時應該適當運動,這樣可以放鬆精神,也許可以提高你的睡眠質量。
回答於 2023-04-26 13:37
多夢的情況與過於興奮的神經類型,精神壓力比較大,過於疲勞,不良的生活習慣影響等都有一定的關係。            針對這種情況,建議你就診於神經內科,做個系統檢查,在醫生指導下對症服用一些調節神經的藥物加以治療。另外,平時要養成良好的睡眠習慣,避免在睡前身體過於疲憊,也不要有太大的精神壓力,可以聽聽輕音樂,用熱水泡泡腳,喝些熱牛奶來幫助改善睡眠質量。
回答於 2023-04-26 14:08
你好,根據你所描述的大概的情況,對於你現在每天的睡眠時間能夠達到起到12個小時,雖然每天晚上又做夢的表現,但是並不影響白天的精力            應該這種情況不會是有甚麼異常的問題,建議你放鬆心情,不要有任何的顧慮,日有所思,夜有所想,所以儘量要在晚上的時候,尤其是在睡覺的時候,放鬆心情,不要去過多的想任何事情,而且在睡前可以飲一杯溫熱的牛奶,改善睡眠質量
回答於 2023-04-26 14:39
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