天天做夢持續了兩個星期多

做夢是一種正常的生理現象，每個人都會做夢，正常人的睡眠分為淺睡眠期和深睡眠期，做夢大部分是發生在淺睡眠期，如果感覺到做夢比較多，說明淺睡眠的時間比較多，深睡眠的時間不夠，睡眠的質量不太好，可以服用些安神類藥物。要避免做夢太多的話，首先要放鬆心情，睡覺之前放空思想，不做也不想任何與睡眠無關的事情

既然已經測試出有嚴重的抑鬱和焦慮的情況，而且睡眠質量也不好，建議還是儘早的接受精神科的或者是心理科的治療的，我說老不治療的話，有可能導致疾病的進一步的加重，輕微的抑鬱症有可能自愈，但是會給患者造成曠日持久的痛苦，甚至是引起疾病進一步加重的風險

經常做夢與長期抑鬱，焦慮有一定的關係，與生活中負性事件心理壓力過大在生活中沒有            建議你最好到正規的醫院心理科接受檢查，根據檢查結果對症治療。在生活中，希望你放鬆心情，學會調適自己的情緒，經常和家人朋友聊聊天，到戶外去散散步，跳跳廣場舞，健身操，瑜伽等等，睡覺前洗個熱水澡做一些頭部和腳部的按摩，聽一些放鬆身心的催眠音樂，放鬆身心，緩解心理壓力，有助於改善睡眠。可以在藥物治療的同時輔助心裡諮詢治療。