一般入睡的時間是多久？醫生不超過半個小時！

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最悲哀的事：當你打開錢包的時候，大領導不在了

您好，根據您描述的這些信息，35歲，女性，想知道一般入睡的時間多長，如果超過半小時是不是不正常其實每個人的情況都是不一樣的，入睡到睡得深沉，這個時間也存在差異性，比如說我們的大腦從興奮活躍狀態到安靜抑制狀態這個過程裡面，就會出現奇幻的現象，就是我們平常所稱的夢，這個是每個人都有的，每個人每天會做4~5個夢也是正常的，區別就在於有的人能夠清晰的回憶出夢的內容，而有的人不能清晰的回憶起夢的內容，可是都確實做夢了，這個其實它也是對睡眠的一個影響，但是呢，它是正常的，所以不用去糾結於半小時不半小時能否睡著

追问

那上面说是半个小时

回答

如果您执意要苛求半小时，也可以，每个人都有自己的具体情况。好比有人吃一顿饭只需要几分钟，有的人却可能吃一小时。

追问

比如说九点躺床上有点睡意不太困入睡时间就超过半个小时，到十点躺床上困了入睡就低于半个小时，这到底从哪里算呢俩答案啊从困算起还是从有点睡意算起？

回答

这个半小时，您问问给您说这个话的医生，有科学依据吗

回答於 2023-09-10 21:14

越著遲相似誰

有些事情一旦加上了期限或者枷鎖，其意義不過就是固執

你好，看你的描述，今年35歲，你想知道入睡的時間應該是多少，我不知道你從他那兒到睡著有多久，醫生說不超過半個小時，你想知道這半小時包括心情不好的時候不說句實話，當一個人心情不好的時候讓她去睡覺是很難做到的，所以說，心情好的時候或者是特別困的時候，自然而然睡的很快，用不了半小時，甚至幾分鐘就會睡著，當一個人心情不好的時候，可能一個小時兩個小時都會睡不著

追问

他这个不超过半个小时是说人在自然状态困的时候这样的统计吗，像心情不好的不在这里面

回答

对，没有绝对的入睡时间

追问

半个小时是在人自然状态困的时候呢还是自然状态只有睡意的时候？

回答

自然状态呗

回答於 2023-09-11 06:52

包五劍

我要畫下彩虹的顏色，送沵當作禮物

診斷入睡困難的標準，一般入睡困難超過半小時，並且連續一個月以上就屬於入睡障礙。如果只是偶爾出現入睡困難，屬於正常的生理反應，所以不要考慮的過多。關鍵還要看第二天是否精力充沛，只要不影響正常的生活和工作，即便有入睡困難的症狀，也無須服藥特殊治療。只要注意生活規律，堅持正常的睡眠生物鐘，晚上總的睡眠時間在六個小時左右就屬於正常。

回答於 2023-09-11 15:09