一點小事都讓我急躁想打自己感覺做甚麼都來不及

你最近情緒波動比較大，經常感覺急躁，控制不住生氣。總是擔心自己付出了很多，自己卻甚麼都做不好，晚上睡眠不好，看起來焦慮抑鬱情緒比較明顯。            焦慮症是一種過度持久的擔心恐懼，患者通常沒有具體的焦慮恐懼對象。你因為一點小事就控制不住，感覺很煩躁，想逃離。飲食睡眠受到明顯影響。不要及時把自己的感受告訴家人，獲得家人的理解支持。也可以看心理醫生，接受系統的心理疏導，必要時吃些藥調整。

你好，這位女生，從你描述的狀況來看的話，主要自己的思緒還是比較混亂的，面臨在現實當中的一些事情和自己的目標，可能是有一些差距，就感覺到有一些人頹廢的覺得，無論怎麼努力都沒有做好。            在成長的過程當中有挫折都是正常的，每個人都是一樣的，只不過當你清醒的時候，要把這些東西都一一的理清楚，並做出對應的時間和精力安排，整裝待發，重新出發！這麼年輕一切都來得及！

根據你所說的，這種情況有一定的焦慮抑鬱傾向，這與你近期經歷影響，壓力比較大，環境影響等都有一定的關係。            建議你在遇到問題時，先讓自己冷靜下來，思考一些更溫和的解決問題方式，也可以與家人或者朋友聊一聊來幫助緩解自身壓力，解決生活中遇到的問題。一旦有負面情緒出現，避免傷害到自己和他人，可以通過一些健康的方式去宣洩，例如大喊，運動，找人傾訴等，形成積極樂觀的心態，避免過於悲觀消極。