連續失眠半個多月了，咋回事?

從10月20號開始失業了，到現在，天天晚上睡不著，明明困了，強迫自己睡著，卻熬到天亮，甚至天亮後沒有睏意，一般下午1點多犯困開始睡眠，一覺睡到晚上7點，然後週而復始，通宵熬夜！通宵情況有半個多月了！不想社交，大門不出二門不邁！不想與人溝通，沉默寡言！沒有朋友，白天睡不醒，晚上睡不著！如何是好?

發布於 2024-01-30 08:37

共有5個回答

紫色病態

峨祗褆個懶集，感情彵抧圖個銨穩，灬

您好！據您所述的情況當前有明確的失業狀態是屬於重大事件的影響，也會導致有胡思亂想，在缺乏社交和溝通的基礎上，是會引起有負面情緒化，不排除和自我的性格原因以及當前遇到的困境有直接的關係這種情況是需要您儘可能的自我緩解壓力，另外，針對以上的困境，尋找下一步的目標，制定階段性的計劃，如果是有精神創傷心裡要選擇傾訴情感和暫時的服用鎮靜安神藥物幫助改善睡眠

追问

你好医生，我需要去医院就诊吗？挂什么科?

回答

到医院就诊吧！精神心理门诊

回答於 2024-01-30 09:28

緒亂世優雅

我始終相信一句話：只有自己強大才不會被別人踐踏

你好，根據你描述自己現在的表現，最近連續失眠半個多月，可能和自己失業有關的，應該採取針對病因進行調理，建議平時應該有自信心和勇氣，有自己奮鬥目標，遇到事情需要勇敢去面對，接受現實困難，儘可能避免逃避問題給自己帶來太多精神壓力的，現在自己應該把心裡面壓力傾訴告訴自己家人，必要時在家人幫助下諮詢心理醫生醫生的

回答於 2024-01-30 11:39

屌絲半空

別惦記著我的男生老孃我一腳踹死你

你的情況是，失業以後就失眠了，整夜整夜的睡不著覺，有半個多月了，問這該怎麼辦呢。上述情況，由於失業造成的心理負擔，焦慮過度造成的，這種情況應該怎麼辦呢？建議你儘快的找到，這樣上班以後就可以好轉了，同時建議的放鬆心情，快樂生活，也可以出去旅遊一下，也可以有所好轉

回答於 2024-01-30 12:07

征戰此之情緒

愛情這東西，真的讓人很頭疼，也讓人流眼淚

根據你的描述，這種情況多考慮存在一定的抑鬱情緒，這與你壓力較大，環境影響，性格因素，不規律的生活習慣影響等都有一定的關係。建議你平時養成良好的生活習慣，白天不要睡得太多，可以中午適度午睡20分鐘左右，晚上最好在10點左右準備入睡，避免熬夜。不要給自己太大的壓力，有問題及時解決，尤其在睡前不要胡思亂想，可以聽聽輕音樂，喝些熱牛奶，用熱水泡泡腳來幫助改善睡眠質量。

回答於 2024-01-30 12:35

腿不懂顛覆

一個人驕傲的活著，內心卑微的存在

你好，從你的描述看，因為半個月前的失業，導致自己不想社交，閉門不出，生活秩序混亂，黑白顛倒，白天睡不醒，晚上睡不著，那你把自己弄成這樣，失業的現實有沒有一點改變？失業確實對一個人的生活會有比較大的影響，這是可以理解的，你也已經讓自己沉浸在這種狀態裡半個多月了，現在你來這裡諮詢，可以看的出來，你開始想從現在的狀態中走出來，有這點覺察也足矣讓你有力量擺脫失業帶給你的影響，敢於面對才會放下，然後向前看，相信自己。首先，讓自己行動起來，把自己的生活習慣先調整一下，該起床的時候起床，該吃飯的時候吃飯，該睡覺的時候上床，增加一些運動項目，不想社交，可以做些自己一個人可以完成的，允許自己修整修整，但給自己一個期限，跟自己親近的人聊聊，禍兮福所倚，也許這次的失業會給你帶來更多的擇業機會，相信自己。

追问

我感觉你在指责我，我其实再找工作的，本来心绪够烦了，你为什么火上浇油呢？来这咨询是为了了解一下是不是抑郁症，这些症状，在几年前也有了，包括在工作中，也是！沉默寡言，消极厌世，我来这不是听你骂我的

回答

让你有被指责的感觉，真是对不起

回答於 2024-01-30 13:03