失眠半個月，多夢一年多

順產產一年，斷奶半個月，之前睡覺夢多，夜裡4點多喂完奶就睡不著了，白天睏乏，最近夜裡二三點就睡不著了，一直到天亮起床，即使睡著了，也是多夢白天很累，也睡不著。頭髮大把大把的掉。請問怎麼改善睡眠情況呢？我這是甚麼原因造成的失眠多夢呢？

發布於 2024-07-25 17:59

共有4個回答

甚麼時候你可以在所有人面前大方承認你愛我

你好產後因為孩子吵鬧，產婦經常沒有足夠的休息時間，這樣容易睏乏，一般晚上十一點前的睡眠質量是最好了，後面即使睡著了質量也不好，白天更不容易補回來如果長期失眠多夢的話，是容易惡性循環的因為你現在已經沒有哺乳了，你可以到醫院神經內科或者精神科開一些安眠藥短期服用，等睡眠好了再慢慢的停掉就可以了

回答於 2024-07-25 19:19

爺們粉

青春是一本不讓人翻閱的本子。

你好，這位女生，從你描述的狀況來看的話，生下孩子之後長期的這種睡眠不足，即便是讓自己的身體不健康，但也成為一種習慣的，一下子改變自己的生物鐘也是不容易的。長期的失眠造成免疫力下降，以至於頭髮大把大把的掉。建議你第1個就加強營養，第2個要適量的運動，第3個要發展自己的愛好，調節自己的情緒，第4個晚上睡不著覺，就坐在那裡靜靜的看會書，應該很快就會睡著的。當然也可以到醫院的神經科去看一看醫生有沒有甚麼輔助的藥物。

追问

我确实感觉免疫力下降了，经常感冒发烧，嗓子发炎。白天带宝宝明明很累了，可还是睡不着。睡着了吧，又容易醒。感觉心里有好多事，很烦躁

回答

这个可以请婆婆的帮忙或者老公帮忙带带孩子，保重自己的睡眠啊

回答於 2024-07-25 19:26

死海己糊塗￡惘

一個鑰匙在路上走，走著走著突然說：我是屈原啊

你好，產後媽媽因為孩子餵奶次數比較多，往往會影響睡眠質量，但是也需要排除患有產後抑鬱的可能性，根據以上狀況需要給予足夠的重視及時就醫。自己需要進行心理方面的調節，放鬆心情，減輕壓力，順其自然，保持一個良好的心態，正確的認知事物，會改善睡眠狀況，必要時可在醫生的指導下給予鎮靜催眠的藥物進行治療。

追问

已经断奶了。但感觉睡眠质量更差了，听到宝宝哭就醒，醒了后就很难再入睡了

回答

当妈妈的一般是比较醒睡的，只要是孩子有一点声音就会听到，所以孩子小的时候妈妈是非常辛苦的。可在医生的指导下给予相关药物进行治疗，比如谷维素或者是安神补脑液。调节一下情绪。

回答於 2024-07-25 19:48

收割機不是輕

這些年遇到的這些事這些人，我想我記住的比忘記得多

從你描述的情況來看，失眠多夢。這種情況一般考慮可能與你日常生活環境過度勞累，精神緊張，心理壓力大有一定的關係。建議你調整心態，放鬆心情，減輕壓力。保持心情愉悅，避免不良因素的刺激，平時多和家人及朋友溝通交流，釋放內心的壓抑。家人和丈夫是你最大的心理支持。睡前可用溫熱水泡腳，聽輕音樂等方式，有利於改善睡眠質量。

追问

可是没有人能倾诉呢，没有人能理解呢。想睡觉，又有各种原因打扰睡眠。头发大巴的掉，好累好累。好想一觉不醒

回答

尝试主动找人倾诉。

追问

找不到人啊，找老公，人家说咋变怨妇了，烦，找闺蜜，人家说自己找的，还抱怨啥，好难过，好难受

回答

可以去正规医院心理科寻求面对面咨询。

回答於 2024-07-25 20:10