肥胖青少年怎麼輕鬆減肥
身高1.75米體重260斤，身上全是贅肉，肚子因為肉多已經垂下來了。沒減過肥，不喜歡運動，因為運動很累，跑幾步就跑不動了。愛吃炸雞和甜食，渴了就喝飲料。如何輕鬆減肥？
發布於 2024-03-20 18:39
共有3個回答
很多事情永遠都想不通，想不通為甚麼一睜開眼
如果想要減肥這些零食和高熱量的油炸食品一定要戒掉，改成新鮮的水果蔬菜，粗糧，蛋白質，同時建議一定要每天堅持運動，循序漸進的進行，也不用一下子就運動多少小時，但是一定要堅持。
回答於 2024-03-20 20:14
陽光依舊那麼刺眼，誰都掩蓋不住我的悲傷
經計算你的體重指數是42.44，屬起級肥胖。其實減肥沒有輕鬆的事，需要長期堅持，首先控制飲食，低脂低碳水化合物飲熱量飲食，忌暴飲暴食、零食、碳酸鹽飲料，七成飽即可，尤其晚餐更要控制，其次是逐漸增加有氧運動量，每天至少半小時，逐步增加運動量。第三是忌熬夜，養成良好作息習慣。建議長期堅持。
回答於 2024-03-20 21:49
如果我不變的更好，我拿甚麼要你後悔
男性16歲，身高1.75米體重260斤，身上全是贅肉，您這種情況最好是多運動鍛鍊，忌口辛辣刺激油膩海鮮食物，多吃新鮮富含維生素的蔬菜水果，避免熬夜勞累，必要時在醫生指導下口服藥物治療
回答於 2024-03-20 23:24
問了“肥胖青少年怎麼輕鬆減肥”的人還對以下問題感興趣
捲來的風暴、洶湧裡有種美！
請問這個是肥胖紋嗎，減肥之後紋路好像更明顯了。在身體側面腰腹的下面
發布於 2022-08-02 20:56
3個回答
