晚上睡覺困難不能熟睡怎麼辦

失眠是精神科或者精神心理科常見的睡眠障礙症狀表現，例如入睡困難，睡眠淺，醒後難以入睡。可以發生於各類人群，尤其是老年人群，可能與體質下降或者老年器官功能減退有關。環境因素也可影響睡眠質量，例如聲光噪音的干擾。相對安靜或者舒適的環境對改善睡眠質量有一定的幫助。另外適當運動對改善睡眠也有一定的改善作用。嚴重者可以在醫生的指導下，服用一些改善睡眠的藥物治療。

你好，看你的描述，72歲的男性晚上睡覺質量有點差，稍微有點動靜就會清楚，嗯，現在的話需要服用安定才能睡著，但是你現在不想吃了            你這種情況如果確實是72歲的話，白天可以適當的活動，但是要適可而止也不能說特別勞累，然後晚上也可以適當的活動一下，但是要在保證安全的前提下，這樣讓身體適度的疲乏，有助於改善睡眠，還有就是你不想吃安定那你可以服用一段時間的中藥看看效果如何

睡眠障礙，不吃安定睡不著，那需要找找引起的原因，有沒有生理性原因，或者是不是飲食或者其他藥物的影響，還是因為環境因素，或者和有些人一樣精神緊張擔心害怕憂鬱引起            老年人白天力所能及的鍛鍊身體，多找人嘮嘮嗑，傾訴一下內心的感受，找個自己喜歡做的事情做，保持樂觀開朗的心態，保證每天規律的作息時間，注意清淡有營養易消化的飲食，