平板支撐對哪些部位有效？
我們寢室經常有室友做健身，寢室有啞鈴和俯臥撐架等東西，鍛鍊還是挺有效的。有說可以做平板支撐的，但我不知道這有甚麼用，可以鍛鍊到哪的肌肉。
想得到怎樣的幫助：平板支撐對哪些部位有效？
想得到怎樣的幫助：平板支撐對哪些部位有效？
發布於 2024-06-23 02:10
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我不想念，你的懷抱和輕擁我的肩膀
平板支撐這種狀況可以去改善我們的一個機動耐力改善我們身體的一個平衡性和穩定性，另外在平常的時候多去做一些體育上的鍛鍊，對於我們的身體狀況來說還是很不錯的。
回答於 2024-06-23 02:16
①卟尐吣，夿噯你，寫晟ㄋ噯濄你，讓涐捫の距離樾萊樾遠
您好，從你描述的這個情況來看，就現代醫學的角度來說，平板支撐的這個運動的話，主要是對腹部的腹直肌腹橫肌以及腰背部肌肉的筋膜，還有上肢的肱二頭肌，肱三頭肌，胸大肌有比較好的效果。
回答於 2024-06-23 02:22
最後的最後，當我們都有了歸屬，你只能是我記憶中的模煳的剪影-
腹部平板支撐主要是鍛鍊了腹行肌，多裂肌，等做平板支撐時，需要保持身體挺直，儘可能的保持同一個位置，肩膀位於肘部上方，保持腹肌的持續收縮發力，通過一個簡單的平板支撐，可以將腹肌，腰肌，盆腔肌等核心力量區域非常有效的訓練。
回答於 2024-06-23 02:28
問了“平板支撐對哪些部位有效？”的人還對以下問題感興趣
人之所以活的累，是因為放不下架子，撕不開面子
性別：男，年齡：32歲
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發布於 2022-05-11 13:10
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你要相信溫暖 美好 信任 堅強 這些老掉牙的字眼
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