我自己感覺類似於餘光強迫症吧

三年前開始的，一開始是與個別人不敢對視，後來越來越嚴重，不管和誰交流都不敢對視，眼睛只看著別的地方，但餘光卻控制不住地看對方。最嚴重的一段時間是如果我用餘光看的時候發現對方在看自己就會心跳加快，手腳冰涼。我自己不想用餘光去看，但根本控制不住。也看過醫生，吃過一些治療強迫症的藥，但沒甚麼用。我想問問有沒有甚麼不用吃藥，可以改變地自然一點的辦法

發布於 2024-08-14 10:57

共有3個回答

默千千萬萬流年語茶

拍畢業照只需3秒，定格的確是三年

目前存在一定的緊張，焦慮，恐懼，強迫情緒或者症狀。多數存在一定的精神心理因素，例如容易受環境因素的影響，同時可能與個性有關。焦慮等不良情緒可引起心慌心悸，氣短。需要調整心態，提高自信心，凡是需要順其自然，有效轉移注意力。嚴重者需要一定的心理治療或者是抗焦慮藥物治療。

回答於 2024-08-14 11:32

那年逞強

把躺臥的側影滴落香草，沿壁化入燈芯

三年前就已經開始出現了，與個別人不敢對視。但是你過於在意，過於關注了。所以慢慢的泛化。不管和誰交流，都不能對視，不敢對視了。現在卻出現了餘光強迫。強迫症最好的治療是順其自然。接受自己的強迫症狀。與其和平共處。因為當你越想控制就越在意。越在意，越想控制。越想控制越難以控制，形成惡性循環。所以當你允許自己有這些症狀的時候。並且很坦然的接受自己的這些症狀，它對你的影響反而沒有那麼大了。慢慢的它也就消失了力量。

回答於 2024-08-14 12:07

紫色￠這溫暖

因為我不想說話，所以才隱身。

從你的描述知道，你出現的這些表現最主要的就是心理方面的因素，這種情況應該進行治療和調節。這種情況建議你服用藥物的同時，一定要配合進行自身的調節，養成良好的生活習慣，保證充足的睡眠，平時多參加一些活動，鍛鍊自己的心理素質，增強自信心，多接觸一些正能量的事物，減輕壓力，精神放鬆，不要著急治療和調節需要一個過程，一定要堅持，只有堅持才會有改變。

回答於 2024-08-14 12:43