睡眠調整，回來聽東西
連續熬夜好幾年，平時都是臨晨1-2點睡，早晨醒來之後，一般7:30到8點嘴裡開始有口水，吐了之後一會又有了，而且比較難聞，之前從來沒有這種狀況，就這一兩年左右應該出現的，然後看視頻資料的時候，會聽一句話，聽明白了還是來回去聽，就怕忘記，然後聽著聽著會不自覺的去想前面剛剛聽過的話，以前也沒有這種情況，還有就是感覺記不住東西，有時候剛剛聽過的話，一會就忘了，這個是不是和睡得晚有關係，現在把作息規律生活習慣調整過來會不會調好，然後記憶力會不會調過來呢，每天睡個5個小時左右，就這樣，中午眯一會
發布於 2022-05-05 20:33
共有2個回答
我覺得每天早上去學校抄作業，生活就很充實了
患者在白天的時候睡眠不要超過半小時，可以做一些戶外的運動，促進大腦的多巴胺的分泌。睡眠的黃金時間在晚上的十點到兩點之間，所以儘量在十點之前上床睡覺。能夠促進生長激素的分泌。改善生物鐘。在睡覺之前補藥飲用奶茶，咖啡或者是可樂食物。
回答於 2022-05-05 20:49
怎麼可能留得住本該離開的人
根據你描述的情況看，你這種情況主要是與你長期的睡眠規律紊亂熬夜有關係，同時你可能還存在著強迫思維，所以你最好能去專業的精神衛生中心就醫，讓精神科的醫生實際的面診才好，進一步的確診好及時的對症治療，自己也要學會調整，多培養些興趣愛好，多找些感興趣的事情去做，養成良好的休息睡眠規律，可以適當的吃一些藥物來調理。
追问
之前去看过心理医生，他说先试一个月，如果不行的话就再用药物辅助，后来就不再看视频重复听了，没之前不自主的重复了
就是一般睡得晚，现在正在调整中，然后就是早晨有口水是怎么回事，一个劲儿的吐了又有了，是熬夜引起的么
回答
与熬夜有一定的关系，主要还是你个人心理的原因，可能早晨起来。比较饿，空腹想吃东西，这样唾液腺就会分泌，所以要生活有规律。养成良好的规律以后身体各方面也会渐渐的好起来。
追问
早晨有唾液，应该不会吧，经常半夜起来饿了吃点东西接着又睡了，反正每天7点多就开始有口水了，而且比较难闻，以前从没有这个情况，这个是不是和睡眠时间不规律，睡眠时间不足，熬夜引起的
回答
你经常的半夜会感觉饿，会起来吃东西，这些都会导致唾液腺的分泌紊乱，也就是说你早晨饥饿的时候可能会刺激导致你唾液腺分泌顺其自然，不要老是去想这些事情，越想越容易出现症状。
追问
就是调整生活习惯生活休息规律，慢慢就会过来是吧
回答
是的，一定要养成良好的休息睡眠规律，也要注意饮食规律，你规律的生活以后，人体的调节也会出现自己的规律，就不会出现你说的这些症状的。
回答於 2022-05-05 21:04
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提問者
頭可斷，髮型絕對不能亂，血可流，皮鞋不能不擦油
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