得了腰椎間盤突出平時生活要注意些甚麼？
我每天必須面對電腦，坐著設計圖紙，工作之餘還是沒事打麻將。經常有腰部疼痛，以為工作壓力大的原因也沒在意，每到晚上睡覺，身體不舒服，老是腰痠背痛，下肢無力。去醫院檢查才知道得了腰間盤突出哎，煩死了。
想得到怎樣的幫助：得了腰椎間盤突出平時生活要注意些甚麼？
想得到怎樣的幫助：得了腰椎間盤突出平時生活要注意些甚麼？
發布於 2025-04-07 09:38
共有3個回答
不想看到你離開的背影，那將成為最痛苦的記憶
簡單一點來說，腰間盤突出症的人，平時要養成良好生活習慣的，比如避免久坐，久站，久臥，必須久坐，建議你每半個小時到一個小時左右站立起來活動一會，睡覺時平躺硬一些的床上睡覺，避免要不受外傷和風寒，彎腰動作時要注意保護腰部，比如端起地上一盆水，建議你先蹲下再去端起來，不要直接彎腰去端起來的，具體情況根據自己實際情況來選擇。
回答於 2025-04-07 09:56
因為那時你沒有事業，沒有金錢，而她
得了腰椎間盤突出之後，生活當中需要注意的就是保護好腰椎，不要進行一些重體力勞動，不要讓腰部受涼，而且可以通過一些理療等方式來緩解病情，不要長時間的久坐，要有一個良好的生活習慣。
回答於 2025-04-07 10:14
如果不開口站在你面前 你覺得我還有幾分像從前
腰椎間盤突出患者平時要避免久坐彎腰，避免長時間的彎腰勞動，平時可以多做一些腰背肌的功能鍛鍊，如小燕飛或者是5點支撐辦法，增加腰背肌力量，增加腰椎的穩定性，同時也要避免腰部受涼，休息時儘量臥硬板床，不要睡太軟的床鋪。
回答於 2025-04-07 10:33
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提問者
再長的路，一步步也能走完，再短的路
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