因為穿的衣服或者雜音頭疼，集中不了注意力

在考研備考中，經常因為穿的衣服不舒服或者外界的雜音(比如空調外機的聲音)頭痛，緊張，心率不齊，做數學題就看不進去字，一個字都看不進去，非常痛苦，往往一個痛點好了之後，就會有另一個，而且沒有了之後自己會刻意找讓自己難受的點，想知道這是甚麼問題，去醫院的話要掛甚麼科，根本保證不了複習的進度，極度痛苦。我這有沒有可能是焦慮症或者強迫症的傾向啊，吃藥管用嗎？還有一個月的時間真的不知道怎麼辦才好了。以前高三也有過，但沒有現在這麼嚴重。

發布於 2025-12-13 07:40

共有4個回答

i蝶衣心靈

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你以前高興的時候是怎麼應對的？這個應該和你考試緊張有很大的關係。去醫院的話應該是要看心理科的。您在去醫院之前可以先做放鬆訓練。深呼吸放鬆訓練。全身就掃描放鬆訓練。可以在網絡上搜索這些名字，就找到指導的語音聽著做。一定要對考試的結果，抱著順其自然的心態，不要過度追求。

追问

医生，您好。就是一旦产生了这种记忆，我就忘不了了，以前高兴的时候是因为没有这种记忆，然后现在我还会刻意去找痛点。

回答

嗯嗯，明白。强迫观念

回答於 2025-12-13 08:58

逆時光食

我多想有個人也對我說：你不用改變自己

通過您的描述可以感受到你目前的焦慮煩躁壓抑痛苦，您這種情況更多的還是由於面臨考試壓力過大，而出現的過分緊張焦慮，所以你總感覺穿的衣服也不舒服，而且也不能集中注意力學習您這個情況建議您去當地醫院的精神心理科，找醫生系統檢查治療，平時多做做深呼吸合理的安排自己的學習，不要給自己壓力太大

追问

医生您好，请问一下，做一下系统检查费用大概多少啊？因为我没有告诉家里人，感觉这个就很矫情，所以手里也就只有生活费。

回答

至于费用的话不好说，因为每个地区的消费水平是不一样的，医生最多给您开一些心理测验，再开写药物几百块钱差不多

回答於 2025-12-13 13:16

單曲磕花音祖宗

擠不進的世界就別擠了，何必為難了別人

根據症狀考慮屬於有焦慮情緒。主要原因是生活迎接考研壓力過大，考慮的過多，精神過度緊張，大腦過於興奮，產生的一種焦慮狀態，並且出現了不適的軀體症狀。出現這些焦慮情緒，主要是心理壓力超出了自己的心理承受能力，再就是受追求完美的性格影響。建議正確面對考研，不要過於追求完美，只要盡力複習備戰了，即便考研不成功，也是受多方面因素的影響，不要人為的給自己施加過大的壓力。必要時可以到精神專科醫院就醫，在精神在專科醫生的建議下，服用抗焦慮的藥物進行調理。

回答於 2025-12-13 18:24

安澤憂傷蕶

如果你踩到香蕉皮滑到了，就要爬起來

你好，從你的描述看來，考研的學習期間，出現注意力不集中，刻意找讓自己難受的點，是有焦慮情緒，過於緊張、壓力大，這樣會形成一個惡性循環，越焦慮學習效率越低，效率越低，隨著時間越近就越焦慮痛苦，如果覺得自己很難調整可以去精神科門診或心理門診就診從你的描述看，主要是你有這樣的一個固有認知，不允許自己考研有失，一旦失敗是自己不能面對的，對自己的這份期待讓自己陷入了一個緊張焦慮的循環中，適度的焦慮會激發動力，但過分焦慮就會成為壓力，想讓自己放鬆下來，就適當放低期待，高考時候你是怎樣調整過來的，多跟家人朋友交流溝通，尤其是朋友，很多人有這樣的經驗，適當增加一些運動，焦慮時去跑跑步，或者可以寫寫焦慮日記，每天給自己的情緒設定一個時間段，專門跟自己的焦慮情緒對對話，跟它說“我看見你了，我知道你是在擔心考研結果，沒關係，我允許你呆一小會兒”，看見自己的那份情緒，不要對抗，不要回避，接納它，也許慢慢會好點。如果自己調整困難，可以尋求專業醫生的幫助。

回答於 2025-12-13 20:06