天津哪個醫院治療失眠效果好、

您好，你的症狀是失眠的典型症狀，通觀失眠的病因，基本上都是因為經受不住工作的壓力，或失業、失戀、欺辱等不良刺激，出現食慾下降、乏力、頭暈、失眠症狀。
建議您：1.每天用溫水洗浴：睡前要脫去外衣，內衣要適時換洗，有條件的話，可以穿用寬鬆的睡衣，被褥要保持乾淨，經常晾曬，以保持乾燥和殺滅細菌；2.營造好的睡眠環境，是改善睡眠質量的關鍵。睡前最好先讓房間通風，臥房內的溫度控制在18攝氏度到20攝氏度間，為免睡時喉嚨或鼻子過於乾燥，冬天可以在暖氣上方放盆水。

失眠即睡眠失常。表現為入睡困難，斷斷續續不連貫，而過早地醒來，醒後不能再繼續睡，有睡眠不足，全身乏力，倦怠感覺，多因健康情況不佳，疼痛、感覺不適，生理節奏被打亂，睡眠環境影響等。不要盲目用藥，治療的藥物有多種，但都有一定的適應症，不一定都適合每位患者，用藥不對症的話，產生了抗藥性、耐藥性，致使延誤病情，錯失最佳的治療時機。具體的治療方案需要結合每個患者的詳細情況，來選擇對的治療方案，才會有明顯效果。
治療失眠首先應找出原因，去除了造成失眠的原因，睡眠自然會恢復正常。而飲食調理可以改善睡眠，失眠者不妨一試。 睡前的飲食要注意，比如，別吃得過多過飽，特別是過食大魚大肉，因為高蛋白高脂肪食物不易消化，加重胃腸負擔，會使人入睡困難。再如，臘腸、火腿、熱狗、茄子中含有一種能刺激腎上腺素分泌的乾酪胺，會使大腦興奮。又如，大蔥、胡椒、辣椒、芥末、咖啡、茶水和酒精，也會使人興奮。這些食物在晚飯和睡前吃都可能是導致一些人失眠的原因，應該避免。

您好，你的症狀是失眠的典型症狀，通觀失眠的病因，基本上都是因為經受不住工作的壓力，或失業、失戀、欺辱等不良刺激，出現食慾下降、乏力、頭暈、失眠症狀。
建議您：1.每天用溫水洗浴：睡前要脫去外衣，內衣要適時換洗，有條件的話，可以穿用寬鬆的睡衣，被褥要保持乾淨，經常晾曬，以保持乾燥和殺滅細菌；2.營造好的睡眠環境，是改善睡眠質量的關鍵。睡前最好先讓房間通風，臥房內的溫度控制在18攝氏度到20攝氏度間，為免睡時喉嚨或鼻子過於乾燥，冬天可以在暖氣上方放盆水。

失眠即睡眠失常。表現為入睡困難，斷斷續續不連貫，而過早地醒來，醒後不能再繼續睡，有睡眠不足，全身乏力，倦怠感覺，多因健康情況不佳，疼痛、感覺不適，生理節奏被打亂，睡眠環境影響等。不要盲目用藥，治療的藥物有多種，但都有一定的適應症，不一定都適合每位患者，用藥不對症的話，產生了抗藥性、耐藥性，致使延誤病情，錯失最佳的治療時機。具體的治療方案需要結合每個患者的詳細情況，來選擇對的治療方案，才會有明顯效果。
治療失眠首先應找出原因，去除了造成失眠的原因，睡眠自然會恢復正常。而飲食調理可以改善睡眠，失眠者不妨一試。 睡前的飲食要注意，比如，別吃得過多過飽，特別是過食大魚大肉，因為高蛋白高脂肪食物不易消化，加重胃腸負擔，會使人入睡困難。再如，臘腸、火腿、熱狗、茄子中含有一種能刺激腎上腺素分泌的乾酪胺，會使大腦興奮。又如，大蔥、胡椒、辣椒、芥末、咖啡、茶水和酒精，也會使人興奮。這些食物在晚飯和睡前吃都可能是導致一些人失眠的原因，應該避免。