廣州市中醫失眠症

你好！失眠症通常是指對睡眠時間和/或質量不滿意的主觀體驗，會影響白天的社交功能，包括入睡困難、頻繁醒來和/或早醒。可引起人的疲勞、焦慮、全身不適、精神萎靡、反應遲鈍、頭痛、記憶力減退等症狀。它最大的影響是精神上的，如果再嚴重一點，就會導致精神分裂症。常見的臨床類型有：原發性睡眠障礙、繼發性睡眠障礙、假性失眠。
1、堅持作息規律，週末不要睡太晚。如果你週六晚睡，週日晚起床，週日晚上可能難以入睡。 2. 選擇鍛鍊時間。下午鍛鍊是最好的睡眠時間，規律的體育鍛煉可以提高晚上的睡眠質量。 3. 保持安靜。關掉電視和收音機，因為安靜有利於提高睡眠質量。 4. 保持室溫微涼。稍微涼爽的臥室有助於睡眠。 5、睡前洗個澡。睡前洗個熱水澡可以幫助你放鬆肌肉，幫助你睡得更好。

你好！失眠症通常是指對睡眠時間和/或質量不滿意的主觀體驗，會影響白天的社交功能，包括入睡困難、頻繁醒來和/或早醒。可引起人的疲勞、焦慮、全身不適、精神萎靡、反應遲鈍、頭痛、記憶力減退等症狀。它最大的影響是精神上的，如果再嚴重一點，就會導致精神分裂症。常見的臨床類型有：原發性睡眠障礙、繼發性睡眠障礙、假性失眠。
1、堅持作息規律，週末不要睡太晚。如果你週六晚睡，週日晚起床，週日晚上可能難以入睡。 2. 選擇鍛鍊時間。下午鍛鍊是最好的睡眠時間，規律的體育鍛煉可以提高晚上的睡眠質量。 3. 保持安靜。關掉電視和收音機，因為安靜有利於提高睡眠質量。 4. 保持室溫微涼。稍微涼爽的臥室有助於睡眠。 5、睡前洗個澡。睡前洗個熱水澡可以幫助你放鬆肌肉，幫助你睡得更好。

失眠是無法入睡或保持睡眠，導致睡眠不足。又稱入睡和睡眠維持障礙，是入睡困難、睡眠深度或頻率過短、早醒、睡眠時間不足或質量差等多種原因引起的常見病。導致失眠的因素主要是某些疾病、精神心理壓力過大、睡眠環境不舒適等因素造成的。
當你被失眠、多夢、早醒等問題困擾時，重要的是要及時到醫院進行專業的診治，讓醫生找出失眠的真正原因，然後你可以用正確的藥物治療失眠。可以使用藥物、心理、物理等綜合治療。未經授權，請勿使用某些藥物或聽家庭療法。平時要注意自己的調整，放鬆心情，不要給自己太大壓力，積極鍛鍊，安排好作息時間，不要熬夜。多吃有益睡眠的食物。

失眠是無法入睡或保持睡眠，導致睡眠不足。又稱入睡和睡眠維持障礙，是入睡困難、睡眠深度或頻率過短、早醒、睡眠時間不足或質量差等多種原因引起的常見病。導致失眠的因素主要是某些疾病、精神心理壓力過大、睡眠環境不舒適等因素造成的。
當你被失眠、多夢、早醒等問題困擾時，重要的是要及時到醫院進行專業的診治，讓醫生找出失眠的真正原因，然後你可以用正確的藥物治療失眠。可以使用藥物、心理、物理等綜合治療。未經授權，請勿使用某些藥物或聽家庭療法。平時要注意自己的調整，放鬆心情，不要給自己太大壓力，積極鍛鍊，安排好作息時間，不要熬夜。多吃有益睡眠的食物。