健忘、記憶力差、糊塗、馬虎

今年的來了，比較健忘，坐高鐵過站/丟了行李/掉了東西，前段時間發生的事，甚麼都不記得了，記不住了，但不是都記不住，是深刻的會記得，我脾胃虛弱，氣血不足，不抑鬱，有乳腺結節，偶爾泡腳，還得學習，請問我這是失憶嗎？有甚麼辦法可以提高我的記憶力嗎？感覺整個人迷迷糊糊的，做事情，以前也不是這麼粗心的，我每天都熬夜，差不多12點以後睡覺，是不是跟熬夜有關？吃甚麼可以改善這種症狀？不是抑鬱症。