有多年的手淫史，現在已經戒掉了，但感覺精力明顯不足。

你的情況應該是手淫引起的腎虛，建議服用中藥調理，可以用一些益腎靈顆粒或者三腎丸，最後堅持服用，看到效果後再鞏固一段時間，手淫行為一定要及時戒除，另外平時多鍛鍊身體，養成良好的生活習慣，不要經常熬夜。

很有可能是手淫過度導致腎氣不足，雄性激素不足，從而導致這個問題。一般來說，需要控制手淫的頻率，每週不超過兩次，同時口服一些補充腎氣的藥物，如金匱腎氣丸和五子衍宗丸。

目前的症狀與你過度手淫還是有很大關係的，儘量不要手淫，多運動，如慢跑、下蹲，嚴重的話可以考慮吃點藥如複方玄駒膠囊，慢慢就會好的。祝你身體健康。

雖說有的時候，我們也會有一些 "小毛病"，但也會有一些 "大毛病"，比如說，我們會有一些 "小毛病"，比如說，我們會有一些 "大毛病"，比如說，我們會有一些 "小毛病"，比如說，我們會有一些 "大毛病"，比如說，我們會有一些 "大毛病"。但是，你可以得到很多的人，他們不能得到很多的錢，但你可以得到很多的錢，但你可以得到很多的錢，但你可以得到很多的錢，但你可以得到很多的錢，但你可以得到很多的錢，但你可以得到很多的錢。

長期過早和過於頻繁的手淫，會對這種生殖器官造成一定的損傷和刺激功能，而導致後期的性功能障礙，甚至產生一些心理上的影響，雖然目前已經戒掉了，但是也會導致相應的一些影響，所以建議平時呢多運動，多喝水，規律作息，保持愉快的心情。