體育生能否用燕麥代替主食
我必須減掉脂肪,但我害怕肌肉無力,現在是考試時間,我想減掉一些體重,所以我想問燕麥是否能代替我的碳水化合物攝入量?
發布於 2022-05-30 18:13
共有4個回答
體育生是不可以用燕麥代替日常主食的,燕麥缺乏必需的氨基酸,一般不建議用燕麥代替主食,但是燕麥也有很多好處,可以有效降低體內的膽固醇,有一定的減肥效果。
回答於 2022-05-30 20:13
一般情況下,如果想減掉脂肪,又怕肌肉無力,那麼這種情況下,這個是可以吃燕麥的,那麼也要注意補充蛋白質,比如說多吃蛋清之類的就可以了,然後平時要注意適當補充一些營養,比如說牛肉啊,還有雞肉,特別是雞胸肉之類的。
回答於 2022-05-30 21:16
如果想減肥,最好是運動,一般只要正常運動身體就不會出現肌肉無力的情況,同時飲食要清淡一些,燕麥是一種可以代替碳水化合物的粗糧,碳水化合物儘量少吃。只要把運動和控制飲食結合起來,應該是可以減掉脂肪的。
回答於 2022-05-30 22:22
我覺得用燕麥代替主食是不可取的,我覺得這種情況下最好能多運動,體育生本身就比較愛運動,所以我覺得要注意適當多攝入蛋白質,如魚、肉、蛋、奶等,但不要吃太多油膩的食物,尤其是油炸食品
回答於 2022-05-31 00:24
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