體重基數大的人應該如何鍛鍊？
我現在180多斤，高血脂，高膽固醇，想減掉脂肪，我想問問醫生，我應該怎麼運動，怎麼吃才對，我今天剛走了一公里左右，感覺膝蓋有些痛，我這個體重還能運動或走路嗎？
發布於 2022-06-09 08:34
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有很多事情是不想和別人分享的，比如
體重基數大。這種情況可以適當做一些健身運動，如瑜伽運動，以減少關節損傷，同時一定要控制飲食，不要吃高脂肪和高膽固醇的食物，目前的情況可以去專業的健身房找教練，再訓練會更好。
回答於 2022-06-09 09:31
要是你結婚了，我就再也找不出和你做朋友的理由了
根據你的描述，如果你的體重基數較大，剛開始鍛鍊時不建議做太多劇烈運動。你可以選擇去健身房做跳繩或做慢跑。慢慢增加運動量，看看運動後能不能減肥，能減多少，飲食也很重要，少吃高脂肪、高蛋白的食物，不能吃夜宵，不要吃油炸的東西，多吃新鮮蔬菜和水果。
回答於 2022-06-09 09:56
哪怕你只是喜歡我一點點，我也要不顧一切的去珍惜這一點點
體重超過180斤，高脂血症主要是膽固醇升高，需要進行以下幾方面的調理來幫助改善：首先，要控制脂肪類食物的攝入，可以多吃一些比較清淡的蔬菜和水果。其次，要多做戶外運動，建議以全身運動為主，如每天跑步2公里。最後，如果血脂升高明顯，可以使用他汀類藥物進行降脂治療。
回答於 2022-06-09 11:36
問了“體重基數大的人應該如何鍛鍊？”的人還對以下問題感興趣
這個世界很虛假，但是卻又讓人無法離開
157cm110斤，女，屬於大基數嗎？體脂率29%，可以跳繩減肥嗎？建議嗎
發布於 2022-05-21 15:54
3個回答
我帶著憧憬帶著希望飛往有你的城市
我比較胖，身高166釐米，體重92.25kg，以前不胖的，才51kg，後來長期吃藥飲食不規律就變胖了，我通過體重管理軟件算出自己的BMI指數是33.5，請問一定要做手術嗎？通過其他方式減肥好不好使？
發布於 2022-07-16 13:22
3個回答
我其實從頭到晚都喜歡你 可我不能說愛你
性別：女，年齡：24歲
甲亢病人一般都適合的運動有哪些甲亢病人一般適合的運動心慌、消瘦、沒勁，服藥後有好轉，現藥物控制，在湖北省中醫院治療。
甲亢病人一般都適合的運動有哪些
發布於 2022-05-10 22:41
3個回答
願袮迷蕗壹笙，還寔辵到俄身鰟。
我17078kg有長期跑步習慣通常一次4-5公里，2-3天跑一次，沒啥不舒服。但是我看見網上說大基數跑步會損傷好多東西。請問病友我還能跑嗎？謝謝！！
發布於 2022-06-08 19:04
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提問者
為了我們美好的明天，為了我們相親相愛的加油
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請問運動量比較大的人半月板一度正常嗎，聽別的醫生說運動量大的普通人和運動員篩查半月板時半月板一度是比較正常的現象
甲亢病人可以劇烈運動嗎