體重基數大的人應該如何鍛鍊？

體重基數大。這種情況可以適當做一些健身運動，如瑜伽運動，以減少關節損傷，同時一定要控制飲食，不要吃高脂肪和高膽固醇的食物，目前的情況可以去專業的健身房找教練，再訓練會更好。

根據你的描述，如果你的體重基數較大，剛開始鍛鍊時不建議做太多劇烈運動。你可以選擇去健身房做跳繩或做慢跑。慢慢增加運動量，看看運動後能不能減肥，能減多少，飲食也很重要，少吃高脂肪、高蛋白的食物，不能吃夜宵，不要吃油炸的東西，多吃新鮮蔬菜和水果。

體重超過180斤，高脂血症主要是膽固醇升高，需要進行以下幾方面的調理來幫助改善：首先，要控制脂肪類食物的攝入，可以多吃一些比較清淡的蔬菜和水果。其次，要多做戶外運動，建議以全身運動為主，如每天跑步2公里。最後，如果血脂升高明顯，可以使用他汀類藥物進行降脂治療。