你能在跑大基數時不感到不適嗎？

病人是女性，20歲，根據你的描述。你可以繼續鍛鍊。但運動量要適當。如果感覺不舒服，可以適當減少運動量。如果沒有不舒服，可以繼續運動。運動後，建議多喝水以補充水分。多吃富含維生素C的水果和蔬菜，促進體內有害物質的排洩。通常情況下，建議營養均衡，合理膳食。

首先，你能堅持跑步，這很了不起。在沒有任何不適的情況下堅持跑步是完全可以的，包括跑步在內的所有運動的原則是，只要沒有任何不適，就完全可以進行下去，繼續下去。

每個人的生活習慣和運動方式也是不同的。有的人就是長期跑步，比如說長跑10公里這也是沒有問題的，只能說如果有一些問題就要減少鍛鍊，當然長期鍛鍊可能會對關節韌帶等有一些損傷。