赤腳在跑步機上跑了幾百英里

膝關節損傷是多種因素共同作用的結果。膝關節有一種自然的退行性變化趨勢，再加上運動性勞損等，當身體自身的修復能力超過時，就會造成膝關節損傷。當它沒有超過自身的修復能力時，就不被認為是一種損傷。建議在做好保護措施的前提下，在專業人員的指導下，適度地進行鍛鍊。

如果你在跑步機上赤腳跑步，那麼也應該是可以的，但跑步的公里數或一些具體的里程數應該與你自己的身體狀況有一定的關係。

根據你的描述，如果你是屬於常年運動，每天都有一定的運動量，那麼不排除膝關節的損傷，但如果還沒有疼痛，應該沒有急性損傷。但是，即使做運動，也不建議長期做，如果是胖子，也會對關節造成一定的壓力，受到影響。所以運動量也要適度，慢慢增加。