跑完3英里後，我小腿外側的一根肌腱疼痛難忍

我上週四跑了3英里，但速度特別慢，然後我的左腿在小腿外側上方疼，那個肌腱一按就疼，一用勁就疼，這是怎麼回事？

發布於 2022-06-11 15:12

共有4個回答

有時候覺得自己一無是處，但就是比人好

建議急性期可通過局部噴灑雲南白藥噴霧劑，熱敷緩解。注意休息，避免患肢過度活動，多吃高蛋白和富含維生素的食物，加強營養，促進恢復。放鬆自己的壓力，保持愉快的心情。

回答於 2022-06-11 16:44

每一段疼痛，都會漸漸的成為笑談。

這應該是你在跑步過程中，可能姿勢不當而造成的局部肌肉軟組織損傷，首先你要多注意休息，局部用熱毛巾熱敷，一般來說，這種症狀是可以緩解的，問題不大，以上你可以做個參考

回答於 2022-06-11 17:40

多少次我告誡自己，不再為你流淚到一敗塗地

這個部位的疼痛可能是缺鈣或軟組織損傷引起的，可以到骨科拍片檢查，根據檢查結果，確定治療方法，可以考慮針灸、治療或局部按摩，平時還需要補充一些鈣含量高的食物。

回答於 2022-06-11 18:49

原來在親密的情侶，都接受不了畢業的打擊

根據你的詳細描述，考慮為跑步3公里後，小腿外側有疼痛考慮按壓疼痛時也有疼痛，一般這種情況首先考慮是由於劇烈運動引起的肌肉軟組織損傷，建議注意休息，平時注意對疼痛部位進行保暖，口服舒筋活血藥物，注意減少劇烈運動，休息一段時間

回答於 2022-06-11 20:47

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