产后保养之乳房

　　哺乳时不要让孩子过度牵拉乳头，每次哺乳后，用手轻轻托起乳房按摩10分钟。

　　每日至少用温水洗浴乳房两次，这样不仅有利于乳房的清洁卫生，而且能增加悬韧带的弹性，从而防止乳房下垂。

　　乳罩选戴松紧合适，令其发挥最佳提托效果。

　　哺乳期不要过长，孩子满10个月，即应断奶。

　　坚持做俯卧撑等扩胸运动，促使胸肌肉发达有力，增强对乳房的支撑作用。

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