概述
随着新婚小夫妻的感情慢慢平淡下来，不少人就开始准备想要一个健康可爱的宝宝。一个孩子的诞生确实能给家庭带来无数的欢乐，也会让很多夫妻感到孕育一个孩子是一件很幸福的事情。生孩子前往往有一个备孕的时间段，在这段时间里准备要孩子的夫妻都会补充叶酸和维生素，达到生一个健康宝宝的目的。今天我们就来聊聊男人如何做个合格的备孕爸爸？
步骤/方法：
1、 男性想要自己的精子质量好自身的身体健康肯定是基本条件了，自身健康都有问题更不要想精子质量好。研究发现表明30岁左右的男性精子质量是最好的。此时的男性，无论是体力、精力、生活阅历也相对丰富，精子所包含的遗传信息质量最为优越，活动力最强。
2、 男性朋友身体正是处于青壮年时期，身体也正是最好的状态。除了这些条件外如经济、事业都趋于稳定，养育孩子的物资条件优越，心理承受能力也成熟。这个时候有一个自己的宝宝相信很多男人都能驾驭的了。
3、 还有体检也是必不可少的，这不仅对自己的身体负责还会对孕育宝宝这件事负责。每个夫妻都希望自己有一个健康的宝宝，但是不做检查的话很难确定是不是真的适合生一个宝宝。所以体检是很有必要的。
注意事项：
通过上面的文章男性朋友们应该知道该怎么调节自身的健康状况了，很多时候孩子的聪明和健康情况都是取决于爸爸的精子质量的，所以，要想要一个健康又聪明的宝宝的话准爸爸们要马上行动起来了，加强自身的锻炼。
