概述
我是个无酒不欢的人，当然不是白酒，我喜欢啤酒，一年四季，每天都要喝一两瓶啤酒，朋友聚会的时候就一次十几瓶，慢慢的这身材就越来越肿了。等到发现肚子是个障碍后，才想该怎么减肥。实力很多方法不管用后我想用减肥药了，但是怕伤害身体。所以一直不管用，通过慢慢摸索，还真发现几个很有用的减肥方法。现在和你们分享。
步骤/方法：
1、 做有氧运动：有氧运动有助脂肪燃烧 但在30分钟后才燃脂 所以 慢跑是最好的方法 越慢越好 因为慢了才时间长 要慢慢慢慢的跑 然后跑60分钟 前30分钟不燃脂 后30分钟 每分钟都在燃烧脂肪！！！！！ 早晚慢跑一次，时间自己掌握。
2、 必须戒酒。然后少吃油，或者不吃油。吃油是人发胖的原因 吃肉为什么胖 是因为肉里有脂肪 脂肪就是固态的油 所以 蔬菜能生吃就生吃 黄瓜啊 番茄啊 洗洗生吃 当然 夏天减肥比较容易 冬天生吃太冷 猪肉 牛肉 羊肉不能吃 可以吃点鱼虾。
3、 ，用粗盐搓澡一天两三次。时间自己掌握。在超市或杂货店买几袋粗盐。每次洗澡前，取一杯粗盐加上少许热水拌成糊状，再把它涂在腹部。10分钟后，用热水把粗盐冲洗干净，也可以按摩后再冲掉，然后就可以开始洗澡了。或者，在洗完澡后，在手掌上撒一大匙粗盐，直接按摩腹部，搓时不要太用劲，以免把皮肤搓得更粗糙。 如果你的肌肤比较敏感，则一定记住，改用一种比较细的“沐浴盐”。
注意事项：
找对方法，就成功了一般，努力坚持，就百分百成功。
