富含氨基酸的食物包括芝麻、葵花子、叶类蔬菜等。对于老人来说,不妨多吃点猪血。猪血中氨基酸比例与人体非常接近,易吸收,适合消化功能减退的老人食用。富含氨基酸的食物,如鸡蛋、虾、鱼、牛奶、牛肉等。此外,蛋黄、大豆、鱼、鳝鱼、泥鳅、鸽子、牡蛎、麻雀、韭菜等食物,其中富含促进生育的锌元素,并多吃猪肝、瘦肉等富含氨基酸的食物等含磷脂食物能增强大脑活动机能。精子的形成离不开氨基酸，常见富含氨基酸的食物有助于补益肾精。这类食物有鳝鱼、泥鳅、海参、墨鱼、章鱼、蚕蛹、鸡肉、冻豆腐、紫菜、豌豆等。
氨基酸含量高的食物有哪些
发布于 2023-05-14 12:12
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叶酸含量高的绿色蔬菜
莴苣、菠菜、西红柿、胡萝卜、青菜、龙须菜、花椰菜、油菜、小白菜、扁豆、豆荚、蘑菇等。
叶酸含量高的新鲜水果
橘子、草莓、樱桃、香蕉、柠檬、桃子、李、杏、杨梅、海棠、酸枣、石榴、葡萄、猕猴桃、草莓、梨、胡桃等。
叶酸含量高的动物食品
动物的肝脏、肾脏、禽肉及蛋类，如猪肝、鸡肉、牛肉、羊肉等。
叶酸含量高的豆类、坚果类食品
黄豆、豆制品、核桃、腰果、栗子、杏仁、松子等。
叶酸含
发布于 2023-07-22 05:10
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1绿色蔬菜：莴苣、菠菜、西红柿、胡萝卜、青菜、龙须菜、花椰菜、油菜、小白菜、扁豆、豆荚、蘑菇等。
2新鲜水果：橘子、草莓、樱桃、香蕉、柠檬、桃子、李、杏、杨梅、海棠、酸枣、山楂、石榴、葡萄、猕猴桃、草莓、梨、胡桃等。
3动物食品：动物的肝脏、肾脏、禽肉及蛋类，如猪肝、鸡肉、牛肉、羊肉等。
4豆类、坚果类食品：黄豆、豆制品、核桃、腰果、栗子、杏仁、松子等。
5谷物类：大麦、米糠、小麦胚芽、糙米等。
发布于 2023-04-26 00:41
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胶原蛋白是很多人都知道的一种东西，它对于人体来说是非常重要的组成部分，胶原蛋白的老化将会导致皱纹的出现，甚至是皮肤松弛。试问谁不想永葆青春呢?虽说永葆青春是不可能的，但是缓解衰老却是人类力所能及的。缓解皮肤衰老的一种方式就是在饮食上进行补充，那么，人们就要了解哪些食物中的胶原蛋白的含量高的问题了!
1、动物的真皮富含胶原蛋白，且来源广泛，补充成本低廉。猪皮、牛羊等畜类皮、鸡皮鸭皮等禽类皮、鱼皮等
发布于 2024-02-16 06:52
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概述
生活中大自然中的我们，从最初的的单一的食物到现在丰富多彩的食物种类，让我们的选择多了很多的，可是其中有些食物含有的某些成分对我们的身体是有害的，比如鸡蛋的蛋黄就是含有胆固醇比较多的，对心脑血管疾病的患者很不好的，但是它又含有多的微量元素，是幼儿的常吃的饮食。这就让我们的选择有时候出现比较难的抉择了。那么胆固醇含量多的食物有哪些？
步骤/方法：
1、
在我们常吃的食物当中，胆固醇含量比较
发布于 2023-11-06 23:43
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概述
蔬菜含有丰富的营养成分，平时多吃蔬菜对健康也是非常好的，适当吃些应季的蔬菜和水果，有效提高人体免疫力，很多蔬菜中含有丰富维生素的成分，有的蔬菜中还含有一定的淀粉的成分，所以应该进行合理的选择，如果经常选择一些块茎类的蔬菜，还有淀粉的成分是非常多的，所以应该少吃一些淀粉含量比较多的食品，避免出现了身体肥胖的现象。
步骤/方法：
1、
有一些蔬菜含有比较高的淀粉的成分，红豆、芸豆、绿豆等食
发布于 2023-05-28 12:11
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概述
我们人体所需的每一种营养素都是非常的重要，蛋白质是我们人体所需的一种营养物质，蛋白质是生命的物质基础，没有蛋白质就没有生命，因此，蛋白质与生命以及与各种形式的生命活动紧密相连，有很多蔬菜也是含有蛋白，质量非常高的，多吃蛋白质含量高的食物，能够让我们的身体得到很好的补充蛋白质，那么，蛋白质含量高的蔬菜有哪些呢？我们今天一起来了解一下吧。
步骤/方法：
1、
西兰花是含蛋白质含量比较高的，
发布于 2023-12-27 19:20
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概述
每种食物都是含有很多种营养素的，我们常说的七大营养素，如碳水化合物，脂肪，蛋白质，维生素、无机盐、水和膳食纤维。每种食物都含有很多营养素，只是含量的多少比例不一样而已，那胆固醇就是我们说的归属于脂肪类，如果每天吃含胆固醇多的食物，久而久之就会出现心血管方面的问题，如动脉粥样硬化，继之就会堵塞血管，造成相对应的器官组织供血供氧不足，引起一系列的疾病，所以我们平时的饮食方面就要注意了，不能吃太
发布于 2023-11-06 18:55
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维生素C含量食物Top10排名食物分量(g)数量维生素C量(mg)No.1樱桃5012粒500No.2番石榴801个216No.3红椒801/3个136No.4黄椒801/3个120No.5柿子1501个105No.6青花菜61/4株96No.7草莓1006粒80No.8橘子1301个78No.9芥蓝菜花601/3株72No.10猕猴桃1001个68有些营养素和维生素C搭配可以互相补充，对身体的
发布于 2023-02-24 08:21
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概述
现在随着生活水平的提高，人们的温饱问题已经解决了，我们经常会看到现在的小朋友，肥胖的越来越多，就是营养摄入供过于求了，摄入过多高能量的食物，含脂肪，胆固醇高的食物，吃了不对，会导致很多疾病的发生的，所以现在人们的要求更高了，要求要怎么合理的饮食，怎么合理的分配营养，我们知道，食物都是含有营养素的，只是每种食物含有的营养素的含量不太一样，胆固醇高的食物，吃多了容易导致心血管方面的问题，是不好
发布于 2023-11-06 18:47
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（1）主食类：米、麦、面类制品、淀粉、高粱、通心粉、马铃薯、甘薯、山芋等。（2）奶类：牛奶、乳酪、冰琪琳等。（3）荤食：蛋类以及猪血、鸡鸭血等。（4）蔬菜类：大部分蔬菜均属低嘌呤食物。（5）水果类：水果基本上都属于低嘌呤食物，可放心食用。（6）饮料：苏打水、矿泉水等。（7）其它：酱类、蜂蜜。油脂类（瓜子、植物油、黄油、奶油、杏仁、核桃、榛子）、薏苡仁、干果、糖、蜂蜜、海蜇、海藻、动物胶或琼脂制的
发布于 2022-12-09 17:17
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我不能相信离开你的生活我怎么过
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我的女儿发育比较缓慢，比较瘦，身体也不好，总容易骨折，而且睡觉老是出汗，想补钙但是又不愿意吃。吃也不愿意吃，喝也不愿意喝的，想用食疗解决。
想得到怎样的帮助：哪些食物钙的含量高？
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性别：男，年龄：33岁
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