概述
结婚三年多了，一直都没有孩子，我去医院检查做了一个精常规，精子成活率20%-48%，有轻度的前列腺炎，男性的精子质量不好，就容易导致女性无法受孕，随着现代男性一些不健康的生活习惯，不良的嗜好等等因素导致精子质量的下降，而精子又是孕育后代的基础，因此如何提高精子的治疗对于男性来说最为关键。那么我想知道男子精子质量不好吃什么四类食物不可错过。
步骤/方法：
1、 患者可以多吃含优质蛋白质与精氨酸食品，蛋白质是形成精液的主要原材料。含蛋白质多的食品有瘦肉、牛羊肉、鸡鸭、蛋类、鱼虾、豆制品等，精氨酸是产生精子的必要成份，可以多吃一些鳝鱼、黑鱼、海参、蹄筋、豆制品等补充精氨酸。
2、 患者一定要知道男性的睾丸，前列腺、精液本身都含有很高浓度的锌，如果锌的摄入量不足，将会造成男性的精子稀少和睾丸萎缩。可以多吃一些含锌较多的食物如贝类等。维生素能够为精子提供原料、促进精子生成、保持性器不受侵害等作用。而蔬菜中维生素的含量很多，所以要多吃新鲜蔬菜。
3、 患者一定要注意适当进食一些含有性激素的食物，如羊肾，狗鞭鸡肝等，可以促进精原细胞分裂。患者一定要知道要是发现疑似症状应立即去医院诊断治疗，以免病情发展严重，增加治疗难度。早发现、早治疗是治疗这类疾病的关键，以免对生育造成影响。
注意事项：
患者一定要注意在平时的生活中一定要注意个人卫生，放松心情，注意休息，不要太紧张了，平时在生活中一定要相信自己，不要有心理负担平时在生活中尽量不要吃辛辣刺激性食物，可以多吃新鲜水果和蔬菜，一定要多喝水，养成良好的生活习惯。
