1.很多人认为跑步健身不应该吃饭，甚至不吃饭就跑步减肥，其实这种做法是不对的，这种做法实在是不好。2.在跑步的过程中，要注意不要吃太多的东西，否则会影响到身体的健康。你要知道，如果你想减肥的话，你必须要有一个良好的心态，你必须要有一个良好的心态，你必须要有一个良好的心态。千万不要不吃东西就跑，这是一个误区。
2.跑步健身是一种运动方式，不是比赛，所以不要要求跑步的速度，但也不能太慢，切记在跑步时注意放慢跑步速度，走跑交替进行，延长跑步的历程，使身体主动消耗血糖，同时消耗体内积累的多余热量。这样可以增加人体的运动耗氧量，达到健身的目的。
3.跑步时，身体的许多部位都会活动，所以在跑步前应做好准备，避免损伤身体，跑步后进行适当的整理运动，减少肌肉疼痛。先休息20～30分钟，然后喝淡盐水或温开水，适量增加碳水化合物、维生素B、C等营养物质的摄入，以保证身体的营养供给。
