跑步、健康饮食、食物摄取
我想通过跑步来减肥，但因为想减肥，所以每天都吃得比较少，后来因为跑步后特别饿，我想知道如果我多吃一点，然后再跑步，这样减肥会不会有效？
发布于 2022-06-13 04:51
共有3个回答
什么叫多余：夏天的棉袄，冬天的风扇
也可以有减肥的效果，只是需要注意运动后的食物摄入量一定要控制好，保证全天摄入的总热量一定要小于每天消耗的总热量，如果运动后的摄入量超过了消耗的热量，运动就不会起到减肥的效果，所以一定要适可而止。
回答于 2022-06-13 05:29
我要怎么说怎么做，表情才会不难过
跑步是一项非常好的有氧运动，所以坚持下去会有一定的减肥效果，同时不要过度节食，饮食上一定要注意合理安排，一日三餐正常饮食，七分饱为宜，多吃新鲜水果和蔬菜，不要吃辛辣刺激油腻的食物。
回答于 2022-06-13 06:20
毕业季快到了，我们要微笑着滚蛋。
减肥的过程中是可以吃饱一些的，尽量吃一些蛋白质含量高的食物，尽量少吃肥肉瘦肉，可以多吃绿色蔬菜，规律饮食，通过适当的运动来达到减肥的效果，低糖低盐饮食
回答于 2022-06-13 08:07
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提问者
三三两两的人群中夹，杂着寂寞。
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