第一点，一定不要吃饱了来跑步，这样可能会造成胃下垂，其实自己也很不舒服，记得小时候吃过午饭后，就跑着回学校，父母亲看到一次就批评我一次，现在想一想确实应该批评!
第二点，一定要做好充分的准备，这主要是在身必比较健康的前提下才能跑步，想一想如果你身体有伤痛，还在跑步，这不等于自我伤害吗?
第三点，有的时候一些盆友认为，感冒之后跑一跑步，可以出身汗之后就好了!我认为这是很危险的，一旦处理不当会造成无可挽回的损失!
第四点，最好有朋友一起跑，这样能够保持比较恰当的速度，可以一边跑步一般聊天，在自觉不自觉中就锻炼了身体!同时，如果出现受伤，还会有朋友可以依靠，是一件比较好的事!
第五点，我们要确保跑步的地点空气的清新，如果我们在雾霾天还在跑步，难道你想成为吸尘器吗?所以要在好的天气，还需要在植被比较好的地方进行跑步，保证我们吸进肺中的空气是清新的!
第六点，我要有步奏的跑步，千万不要兴趣来了就冲一下，感觉比较懒散的时候就动都不动一下，造成没有规律性，这样就达不到锻炼的最佳目的!
7 第七点，在每次跑步之后，要善于总结经验，并充分的将已经掌握的经验运用到后面的跑步中!
