怎样预防糖尿病

　　1.控制体重：大多数的2型糖尿病患者伴有肥胖。大量流行病学研究也表明，肥胖尤其是腹型肥胖(即腹部体脂分布过多)是发生糖尿病和糖耐量减低的重要的危险因素之一。

　　2.适量运动：体力活动不足。机体热能消耗减少，也是形成肥胖引起血糖升高的重要因素。

　　3.合理饮食：长期大量高脂肪饮食，易产生胰岛素敏感及抵抗总的来说，饮食以清淡为主.注意限盐、口味要淡。同时注意饮食中要控制糖的摄入量，糖就是碳水化合物，就是主食和甜食。这有利于控制体重，也有利于控制血脂，还有利于预防糖尿病。

　　4.良好心理：保持良好心理状态，。情绪波动大，处于应激状态，已引起血糖升高。戒烟限酒：吸烟会引起胰岛素抵抗。

怎样预防糖尿病相关文章

第一，饮食。患者在控制能量摄入的同时，尤其要注意合理的饮食结构，能量50%―55%应来源于主食，20%―30%来自于蛋白质，10%―20%来自于脂肪。如果脂肪量超过30%，就是不健康的饮食。不要吃含油过多的食物，并注意控制饮食量，不要没有节制地吃东西。第二，运动。糖尿病患者应在医生指导下进行运动，“以不疲劳为度”，根据病情选择散步、健身操、太极拳、游泳、交谊舞等。尤其是太极拳和散步，具有轻松、

发布于 2024-09-01 11:46

0评论

糖尿病人怎样预防低血糖

概述糖尿病对于我们来说并不陌生，我们身边有好多的亲朋好友就患有糖尿病，糖尿病的并发一部分原因是由于饮食规律有问题造成的，现在这种病不仅高发于中老年人群种，而且在很多青少年孩子当中也有，因为他们每天吃汉堡薯条之类的高脂肪高热量的食物，导致肥胖症呢个，高血压，糖尿病，这是一个应该受到重视的社会问题，我们必须有所警惕才行。那么，糖尿病人怎样预防低血糖呢？步骤/方法： 1、要有一个健康的饮食习

发布于 2024-06-01 11:37

0评论

怎样预防儿童糖尿病?

概述看来大家对糖尿病都都不会感到很陌生，这种疾病很容易发生在人群当中，特别是老年朋友们最容易发生此病。但是糖尿病现在已经不只限于发生在老年人身上了，也有可能发生在儿童的身上。糖尿病是现在很常见的一种疾病，这种疾病给患者的生活带来很大的影响，针对这种疾病的发病人群越来越广范了，所以要采取一定的预防措施。那么我们就来了解一下如何预防儿童糖尿病？步骤/方法： 1、预防儿童糖尿病要注意孩子平时

发布于 2024-06-01 14:33

0评论

预防糖尿病

1、定期到正规医院进行体检对于糖尿病患者来说，疾病的出现是没有明显的征兆和前奏的，正因为这样，糖尿病患者更不能松懈对疾病的关注，应当坚持不懈的定期到正规医院进行体检。尤其是对尿微量白蛋白进行严格的检查。 2、安抚高血压我们大家应该都知道，肾病一旦发生，就会出现高血压这种疾病，所以糖尿病患者一定要做好应对高血压的措施。平时要限制食盐、糖分、脂肪(尤其是动物脂肪)的摄入量，要做到适量即可。同时患

发布于 2024-05-03 07:56

0评论

怎样防止糖尿病

糖尿病主要有两个方面造成的，一个是遗传造成的，一个是环境造成的。如果是遗传倾向的人，有糖尿病家族史，有高血压家族史的人，更要注意别长得太胖。糖尿病的预防分为三种：第一种预防是对高危人群进行选择性干预，最大限度的降低危险因子的危害程度，防止发生糖耐量降低，降低糖尿病的发生率。第二种预防是指预防糖耐量减低者发展为真正的糖尿病患者。第三种是预防是尽可能对糖尿病的早发现，预防并发症的发生和发展，提高糖尿

发布于 2024-05-07 19:58

0评论

如何预防糖尿病

许多人会问，如何不得糖尿病？我告诉大家应该注意几点：第一，预防糖尿病从儿童做起，不喝碳酸饮料，不吃油炸、烧烤、膨化食品，不吃麦当劳、肯德基等垃圾食品；第二，吃自然烹饪食物，不吃成品或本成品等含有添加剂的食物；第三，有糖尿病家族史的患者、肥胖、出生时巨大或过小婴儿、高血压、血脂异常、40岁以上成人等糖尿病危险因素者，更应该注意；第四、多吃粗粮及含纤维素的食物；第五、加强运动，提高消耗；第六，每餐七

发布于 2022-09-29 19:19

0评论

糖尿病如何预防

1、防止和纠正肥胖。 2、避免高脂肪饮食。 3、饮食要保证合理体重及工作、生活的需要。食物成分合理，碳水化合物以非精制、富含可溶性维生素为好，占食物总热量的50%～65%，脂肪占食物总热量的15%～20%(多不饱和脂肪酸与饱和脂肪酸比例大于1.5)，蛋白质占食物总热量的10%～15%。多吃蔬菜。 4、增加体力活动，参加体育锻炼。 5、避免或少用对糖代谢不利的药物。 6、积极发现和治疗高血压、高血

发布于 2022-10-05 16:05

0评论

如何预防糖尿病

近几年，糖尿病的发病率逐渐增高，而且有不少的人因糖尿病没有得到及时有效的治疗，而引发并发症，危及患者生命。因此，大家就想了解，如何预防糖尿病? 饮食方面最为重要，宜低盐、低糖、低脂、高纤维、维生素与矿物质充足。少吃一点，让摄取的总热量少一点，不光主食要少吃，而且副食，特别是高热量的副食也要少吃。不要认为吃就是福，有时吃也能吃出麻烦来。运动可有助减低血糖水平、减低身体对胰岛素的依赖。需要注意的是

发布于 2024-10-05 01:32

0评论

糖尿病结核病怎样食疗

概述我最开始的时候不知道自己患有糖尿病这种疾病，只是因为这半年来我的咳嗽现象一直都没有停止过，所以当我对我的咳嗽现象在意我就来到医院做了及时的检查，自从我检查后就知道自己是患上了肺结核这种疾病，但是在意外中我还检查出来自己患上了糖尿病，我就感觉自己很不可思议，之前根本就没有什么症状，就这么迷迷糊糊的患上了这种疾病，那么我想知道糖尿病结核病怎样食疗？步骤/方法： 1、如果想要改善好自己的

发布于 2023-03-14 14:22

0评论

如何照顾好你的糖尿病足

糖尿病足是糖尿病周围神经血管病变的最严重并发症之一，其发病主要与糖尿病神经病变、血管病变和感染三主要因素有关。主要变现为足部麻木变凉，感觉减退，疼痛，溃疡，感染及坏疽，伤口愈合很慢甚至不愈合，在感染和疼痛的不到控制情况下儿不得不选择截肢。因此糖尿病足严重影响患者的生活治疗和生命。糖尿病足各个因素中，最主要的是血管病变导致的缺血，由于缺血，局部防御力，修复力大大降低，容易发生外伤，甚至包括自身重力

发布于 2022-11-25 03:31

0评论